Vị thầy thuốc Đông y 112 tuổi: ‘Cảnh giới cao nhất của dưỡng sinh là dưỡng tâm’
Theo Đông y: Căn bản của sức khỏe nằm ở tâm, mọi phương pháp đều sinh ra từ việc dưỡng tâm, tâm tịnh thân ắt…
Sự yên tĩnh giúp tế bào não tái sinh, khai trí và giảm áp lực
Nhịp sống hối hả làm chúng ta dần quen với đủ loại tiếng ồn không ngưng nghỉ. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Sự yên tĩnh đúng là vàng!
Điều gì đã xảy ra với các y tá sau 21 ngày ăn thuần chay?
Một nhóm y tá Hoa Kỳ đã quyết định thử nghiệm chế độ ăn thuần chay trong 21 ngày, và lợi ích sức khỏe thu được khá ấn tượng, như giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh nhất định, thậm chí giúp phòng chống …
9 vị thuốc giải độc cực tốt có ở ngay quanh nhà bạn
Không phải ở mãi bên trời Tây, hay vùng núi non hiểm trở sâu xa, mà ngay xung quanh bạn đã sẵn có những thực phẩm – vị thuốc giải độc cho cơ thể vô cùng hiệu nghiệm. Trong y học cổ truyền, có rất …
Vì sao bộ tộc Amazon này có trái tim khỏe mạnh nhất thế giới?
Chứng bệnh đau tim và đột quỵ hầu như không được biết tới trong bộ tộc Tsimane, tộc người sinh sống ở vùng rừng nhiệt đới Amazon, Bolivia. Vậy bí quyết nào giúp họ có trái tim khỏe mạnh đến vậy? Hiện có khoảng 16.000 …
Thoát khỏi nạn hoại tử cưa chân nhờ 10 tháng kiên trì thiền định
Sau khi chẩn đoán, 3 bác sĩ khác nhau đều cho rằng chân của ông đã bị hoại tử, và cần cưa bỏ để cứu lấy tính mạng, tuy nhiên nhà sư Phật giáo này đã từ chối và quyết định chỉ thực hành thiền …
Bí quyết dưỡng sinh của cụ bà bị ung thư nhưng thọ hơn 100 tuổi: Phơi nắng
Có thể bạn đã gặp không ít những người ngoài 100 tuổi, nhưng bạn từng gặp bao nhiêu người từng bị ung thư vẫn có thể sống vui vẻ và mỉm cười đến 100 tuổi, mà bí quyết chỉ là đi bộ và phơi nắng? …
Sự khác biệt giữa tỉnh thức và thiền định
Không dễ để phân biệt rõ sự khác biệt giữa thiền định (meditation) và tỉnh thức (mindfullness) – 2 các phương pháp thực hành mà nhiều người vẫn thực hiện mỗi ngày. Bài viết sau đây của Beth Buczynski đến từ care2.com sẽ giúp chúng …
Hệ vi sinh vật trong cơ thể: ‘Cơ quan nội tạng’ bị lãng quên
Dựa trên lý thuyết rằng các vi sinh vật chính là nguồn gốc của bệnh tật, người đã tìm cách tận diệt chúng bằng mọi cách, như sát trùng, tẩy rửa, dùng thuốc… Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu vừa qua đã khẳng định: chúng ta …
12 bài thuốc đơn giản từ rau diếp cá – ‘thần dược’ bổ phổi, trị phế ung
Cây cỏ trong vườn tuy đơn giản nhưng đều là vị thuốc, nếu vào tay thầy thuốc giỏi thì chẳng khác chi linh đan thần dược. Rau diếp cá là như vậy, đã được dùng để trị bệnh từ rất xa xưa, vô cùng hiệu …
Vì sao cơn đột quỵ hay tấn công vào buổi sáng?
Đột quỵ đã trở nên rất phổ biến, xảy ra không chỉ ở người lớn tuổi mà có xu hướng ngày càng “trẻ hóa”. Người bị đột quỵ rơi vào tình trạng bỗng dưng đổ gục xuống, hôn mê, đối mặt với di chứng tàn tật, …
5 bí quyết dưỡng sinh trong mùa Xuân theo Đông Y
“Tứ thời dưỡng sinh” còn gọi là “Dưỡng sinh theo mùa“, là triết lý then chốt nhất trong dưỡng sinh trong Đông y, tức là thuận theo sự biến động của Âm Dương trong bốn mùa Xuân – Hạ – Thu – Đông, để điều …
7 cách xua tan mệt mỏi, phục hồi tinh lực khi bạn phải thức khuya
Ai cũng biết thiếu ngủ là rất xấu, nhưng đôi khi hoàn cảnh bắt buộc, vẫn phải thức khuya thì cần làm thế nào để nhanh chóng khôi phục lại sinh lực?
Bảng cửu chương ‘9 nhiều 9 ít’ để sống khỏe và thụ ích cả đời
Có chuyên gia đã gom các bí quyết dưỡng sinh thành bảng cửu chương, chỉ cần nhớ kỹ nguyên tắc “9 nhiều 9 ít” rồi thực hành lần lượt từng cái, bạn sẽ nhận được lợi ích cả đời. 1. Ít thịt, nhiều đậu Điều …
Trà kỷ tử: Thượng phẩm bảo vệ mắt cho người dùng máy tính nhiều
Làm việc nhiều với máy tính là một trong những cách phá hủy thị lực nhanh nhất. Tránh tuyệt đối thì không thể, nhưng chúng ta có thể sử dụng một vài cách để trì hoãn mức độ suy giảm thị lực, ví dụ như …
Kiễng chân vài phút mỗi ngày: Lưu thông khí huyết, dưỡng tim dưỡng thận
Trong việc dưỡng sinh giữ gìn sức khỏe, các chuyên gia Đông y rất chú trọng đôi chân, xem đó như là cửa ngõ của cơ thể, muốn có sức khỏe không thể không chăm sóc chân. Từ đó mà sinh ra nhiều bài tập …
Đông y: Làm sao để trị bệnh ‘thất tình’?
Người xưa nói vẫn “bệnh là do bảy phần tâm…” mà ra, thân – tâm vốn là hợp nhất, vậy nên thân đi nghỉ mà tâm vẫn thổn thức thì chẳng ích gì. “Thất tình” thì ai ai cũng vướng ít nhiều, tâm xả bỏ …
Để chăm sóc sức khỏe, hãy bắt đầu bằng hít thở đúng cách
Một người bình thường có thể nhịn ăn 3 tuần, nhịn uống 3 ngày nhưng chỉ nhịn thở được có 3 phút. Điều đó đủ cho thấy hơi thở quan trọng như thế nào với sự sống của từng tế bào trong cơ thể chúng …
Học cách ‘tôn trọng tế bào’, đảo ngược bệnh nan y
chỉ cần bạn thay đổi một chút quan niệm, sống theo cách 'tôn trọng tế bào', sức khỏe sẽ có chuyển biến kỳ diệu, thậm chí đảo ngược lại những căn bệnh nan y.
Giải mã mâm ngũ quả ‘Cầu sung vừa đủ xài’ dưới góc nhìn dinh dưỡng
Không chỉ là một phong tục ý nghĩa trong ngày Tết, các loại trái cây trên mâm ngũ quả của người dân Nam Bộ còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe: phòng chống ung thư, đẹp da, chống lão hóa… 1. …
