Tăng cường miễn dịch và giảm triệu chứng cúm theo Trung y

Tú Liên
•
Chủ Nhật, 25/05/2025

Khi virus cúm ghé thăm, cơ thể không chỉ bị ho, sốt, suy yếu, mà còn tiềm ẩn nguy cơ biến chứng như viêm phổi, viêm cơ tim. Thay vì chỉ làm dịu triệu chứng, Trung y kết hợp thảo dược, dưỡng sinh, thực phẩm và bấm huyệt để tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể hồi phục sâu từ bên trong và phòng bệnh lâu dài.

Mùa cúm: Cẩn thận với biến chứng viêm cơ tim

r shutterstock 2429083763 — *(Ảnh: Shutterstock)*

Uống trà thảo mộc cho ngày hè mát rượi và tăng cường miễn dịch

Tăng cường miễn dịch qua thực hành dưỡng sinh

Trung y chú trọng dưỡng sinh thuận theo tiết khí của từng mùa, khuyên người ta điều chỉnh lối sống sao cho hài hòa với chu kỳ tự nhiên. Vào mùa hè, khi dương khí vượng và nhiệt độ cao, việc duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý càng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và nâng cao miễn dịch.

Người già và trẻ nhỏ – những đối tượng có hệ miễn dịch nhạy cảm – nên đi ngủ sớm, dậy sớm để tránh hao tổn âm khí, đồng thời tránh ra ngoài vào lúc nắng gắt giữa trưa vì dễ bị say nắng hoặc cảm nhiệt. Khi ra ngoài, cần mặc trang phục thoáng mát, che chắn cẩn thận để hạn chế tác động của nhiệt độ cao và ánh nắng mạnh.

Các món ăn trong mùa hè cần thanh đạm, giàu rau xanh, trái cây tươi và ngũ cốc, tránh thực phẩm quá cay, nhiều dầu mỡ hay thức ăn lạnh gây tổn thương tỳ vị, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa và suy giảm sức đề kháng.

Tập thể dục đều đặn cùng tinh thần lạc quan cũng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường miễn dịch. Trong Trung y, phương pháp nâng cao sức đề kháng được tùy chỉnh theo thể trạng từng người. Chẳng hạn, người suy khí thường gặp các triệu chứng như dị ứng mũi hoặc hấp thu kém có thể dùng thảo dược như Hoàng kỳ và Bạch truật để bổ khí.

Những người hay bị tiêu chảy có thể sử dụng Sơn dược, Khiếm thực và Bạch biển đậu để hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, virus. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh:

Hoàng kỳ giúp điều hòa và tăng cường miễn dịch
Sơn dược chứa tinh bột kháng, có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường và các rối loạn liên quan đến hệ vi sinh đường ruột.

Giảm sốt cao trong Trung y

Trong điều trị sốt cao kéo dài, thuốc Tây có thể hạ nhiệt nhanh, nhưng hiệu quả thường không kéo dài. Khi thuốc hết tác dụng, cơn sốt có thể quay lại, thậm chí đôi khi thân nhiệt còn xuống quá thấp.

Ngược lại, một số thảo dược Trung y có tác dụng từ từ nhưng hiệu quả rõ rệt nếu sử dụng đúng cách, thường phát huy trong vòng một đến hai ngày.

Thảo dược:

Ngân Kiều Tán: Thường dùng cho viêm họng và sốt do virus. Thành phần chính như Liên kiều và Kim ngân hoa nổi bật với tác dụng kháng virus.
Cát Căn Thang: Dùng cho sốt kèm đau nhức cơ, cảm giác nóng trong và không ra mồ hôi. Bài thuốc này giúp ra mồ hôi để hạ sốt, nhưng không phù hợp cho người thể trạng yếu vì có thể làm hao tổn khí lực.
Sài Hồ Quế Chi Thang: Dùng cho người thể trạng yếu bị cảm lạnh và sốt, đặc biệt nếu kèm ra mồ hôi tự phát hoặc ra mồ hôi lạnh.

Phương pháp không dùng thuốc:

Cạo gió: Cạo nhẹ dọc hai bên cột sống và gáy theo đường kinh Bàng quang, đến khi da hơi ửng đỏ. Không nên dùng lực quá mạnh.
Nhéo sống lưng: Áp dụng cho trẻ nhỏ, dùng ngón tay nhéo nhẹ da dọc theo sống lưng từng đoạn khoảng 2.5cm để giúp tán nhiệt.
Lau nước ấm: Dùng khăn ấm lau tay chân cho trẻ khi sốt cao, giúp điều tiết thân nhiệt an toàn. Ngừng lau khi nhiệt độ trẻ xuống khoảng 37.5°C.

Bấm huyệt giảm sốt

Mỗi huyệt cần bấm trong khoảng 3 phút, tương đương 30–40 lần, cho đến khi có cảm giác ê nhẹ.

Đại chùy (DU14): Ở lõm dưới xương nhô phía sau cổ khi cúi đầu. Xoa đều quanh huyệt theo các hướng đến khi da hơi đỏ. Giúp tán nhiệt ra ngoài.
Hợp cốc (LI4): Giữa xương bàn tay thứ nhất và thứ hai, phía ngón trỏ. Ấn mạnh hướng vào xương. Dùng để giảm sốt kèm đau đầu.
Khúc trì (LI11): Ở chỗ lõm ngoài của nếp gấp khuỷu tay, gần bờ xương.

Giảm ho trong Trung y

Khi ho dai dẳng kéo dài, cần chú ý làm dịu niêm mạc hô hấp, hóa đàm, tiêu viêm và hỗ trợ thông suốt đường thở.

Giảm ho, bổ phổi bằng liệu pháp tự nhiên

Bấm huyệt:

Mỗi huyệt bấm từ 2–3 phút:

Thiên đột (REN22): Ở lõm giữa xương quai xanh. Ấn nhẹ và di chuyển ngón tay khi xoa. Sau đó uống một ít nước để làm dịu họng.
Đản trung (CV17): Ở giữa ngực, giảm tức ngực do ho quá nhiều.
Định suyễn (EX-B1): Nằm bên cạnh huyệt Đại Chùy (Dazhui), ở vị trí đốt sống nổi rõ tại vùng cổ dưới khi cúi đầu.
Phế du (BL13): Nằm cách đốt sống thứ ba phía dưới huyệt Đại Chùy về bên ngoài khoảng 4.5-5 cm.

Các phương pháp hỗ trợ khác:

Kê gối cao: Đối với người ho do trào ngược hoặc đờm chảy ngược, nên kê gối cao khoảng 15–30 độ hoặc nằm nghiêng để giảm ứ đọng dịch.
Giữ ẩm không khí: Không khí khô khiến đờm đặc, khó tống ra ngoài. Dùng máy tạo ẩm hoặc xông tinh dầu bạc hà để làm dịu niêm mạc hô hấp.
Chuẩn bị trước khi ngủ: Xông hơi trong phòng tắm giúp long đờm, thông mũi. Nếu có thể, dùng dụng cụ hút mũi. Làm sạch mũi họng trước khi ngủ giúp dễ thở và ngủ ngon hơn.
Uống nước ấm một cách từ từ: Khi ho, nên uống nước từng ngụm nhỏ, chậm rãi. Ngậm nước ấm trong miệng vài giây rồi mới nuốt giúp làm ẩm cổ họng, giảm kích ứng và hỗ trợ long đờm.

Điều chỉnh lối sống

Ngoài thuốc và nghỉ ngơi hợp lý, người bệnh cũng cần điều chỉnh lối sống để hồi phục nhanh hơn:

Ăn uống nhẹ, dễ tiêu: Tránh đồ chiên và cay, vì chúng làm nặng thêm cơn ho và kích ứng đường hô hấp.
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ: Ăn nhiều rau củ tươi và nguồn protein dễ tiêu như thịt gà, cá để hỗ trợ phục hồi.
Tập nhẹ nhàng: Tránh vận động mạnh khi còn sốt cao hoặc khó thở. Khi triệu chứng giảm, đi bộ, yoga hoặc khí công nhẹ có thể hỗ trợ chức năng phổi và hồi phục chung.
Tránh tắm suối nước nóng hay tắm quá nóng: Các hoạt động này gây gánh nặng cho tim, đặc biệt khi hô hấp đã bị ảnh hưởng.

Bằng phương pháp Trung y, bạn không chỉ giảm nhẹ triệu chứng mà còn tăng cường miễn dịch về lâu dài. Sự kết hợp giữa dưỡng sinh theo mùa, điều chỉnh lối sống, sử dụng thảo dược và bấm huyệt tạo nên giải pháp tự nhiên, toàn diện giúp giảm triệu chứng và giữ gìn sức khỏe. Hãy chủ động để Trung y dẫn lối, đưa bạn trở về trạng thái cân bằng và tràn đầy sinh lực.

Từ khóa tăng cường miễn dịch

Tin chọn lọc