Phòng chống bệnh tim mạch: Nên và không nên ăn gì?
Bệnh tim mạch là bệnh của nhà giàu, là nguy cơ gây tử vong hàng đầu ở các nước phát triển, và cũng đang nhanh chóng lan sang những nước còn lại. Chỉ xét riêng về dinh dưỡng thì cũng có rất nhiều yếu tố …
Lắng nghe các tín hiệu của cơ thể khi ngũ tạng ‘cầu cứu’
Cơ thể chúng ta là một hệ thống phức tạp và có khả năng phòng vệ cũng như đưa cảnh báo khi có vấn đề. Theo Đông y, dưới đây là các tín hiệu ngũ tạng biểu hiện ra khi chúng cần sự quan tâm …
5 lợi ích không ngờ từ các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải bình dân: bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, súp lơ, collard, cải xoăn, su hào. củ cải, wasabi… nhưng lại có những giá trị dinh dưỡng rất đáng nể. Trong các loại rau họ cải có nhiều carotenoid (beta …
Bí quyết ăn uống của người dân ở Okinawa – nơi có tuổi thọ cao nhất Nhật Bản
Theo một bài báo gần đây của United Press International, tỉnh Okinawa của Nhật Bản là nơi luôn có tỉ lệ người cao tuổi khỏe mạnh nhiều nhất thế giới. Cách ăn uống của người dân nơi đây có nhiều rau củ và ít thịt, điều …
6 phương pháp để bảo vệ sức sống của não
Ở một góc độ, bộ não giống như bất cứ loại máy móc nào, nó cần được “bảo dưỡng” thường xuyên thì mới có thể hoạt động tốt. Nếu như có một quyển sổ tay cho chúng ta biết làm thế nào để chăm sóc …
7 thực phẩm tốt nhất giúp giải độc cho ruột
Hàng ngày bạn không ngừng tiếp nhận các chất độc hại vào trong, tế bào hoạt động cũng sinh ra chất thải độc hại, do đó để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và sắc da sáng đẹp, việc đầu tiên cần làm là thường …
Gạo lứt là gạo dưỡng sinh!
Hạt gạo trắng ngần, chén cơm trắng muốt từng là hình ảnh gắn với sự no ấm, tuy nhiên từ góc độ sức khỏe thì gạo lứt mới là “chuẩn dinh dưỡng”. Kể từ khi có kỹ thuật công nghệ, chiếc cối xay xát gạo …
10 loại ‘thần dược bình dân’ giúp cơ thể đạt được âm dương cân bằng
Cân bằng âm dương nhờ ăn uống đúng cách sẽ giúp cho cơ thể hài hòa, sức khỏe dồi dào và tăng cường tuổi thọ. Quan điểm thực phẩm có tính âm, tính dương đã được hình thành dựa trên lý luận Trung Y cổ …
Muốn phòng ung thư? Hãy ăn nhiều bắp cải!
Tổ chức Y tế Thế giới đề cử bắp cải là rau “chống ung thư” đứng thứ ba trong số các loại rau tốt nhất, còn người Hy Lạp và La Mã thậm chí đã gọi loại rau này là “thuốc vạn năng”. Lý do …
Ly nước đầu tiên của buổi sáng: Nên là ấm hay lạnh?
Ai cũng biết nước vô cùng quan trọng cho sức khỏe nhưng nên uống nước nóng hay nước lạnh? Điều này có thể mang lại hiệu quả khác biệt bất ngờ, nhất là với ly nước đầu tiên khi bạn mới thức dậy vào buổi …
Rửa chân trước khi đi ngủ: Một công vô vàn tác dụng
Từ xưa dân gian đã có cách nói: “rửa chân trước khi ngủ, tốt hơn uống thuốc bổ”. Người xưa cho rằng, rửa chân có nhiều lợi ích đối với sức khỏe: “Mùa xuân rửa chân, thăng dương cố thác; mùa hè rửa chân, thấp …
Dưỡng sinh không bằng dưỡng tính
Nói đến dưỡng sinh, người ta thường nghĩ ngay đến các phương pháp luyện tập thân thể, như thái cực quyền, tọa thiền, tĩnh tọa, xoa bóp, bấm huyệt… Thực chất dưỡng sinh trong Đông y là khoa học tổng hợp, bao gồm cả triết …
Bạn có thể làm theo những người sống thọ nhất thế giới này không?
Bạn sẽ thấy bí quyết cho một cuộc sống trường thọ và khỏe mạnh thực ra rất đơn giản. Hãy xem người dân tại vùng đất Bama Yao nổi tiếng về sự trường thọ này sống thế nào. Người tân tộc Bama Yao rất nổi …
“10 điều không nên quá” trong dưỡng sinh theo Đạo gia
Đạo gia xem trọng tự nhiên, chủ trương điềm tĩnh như không, bồi dưỡng tuổi già. “Đạo” là trung tâm tư tưởng Đạo gia mà tiêu biểu là Lão Tử và Trang Tử. Đạo gia…
Như thế nào là bảo dưỡng tinh, khí, thần? Tu luyện là cách dưỡng sinh tốt nhất
Bậc cao nhân xưa xem tinh, khí, thần như là tam bảo của sinh mệnh, muốn dưỡng sinh trường thọ thì cần giữ gìn 3 yếu tố này. “Vĩnh viễn giữ gìn tuổi trẻ sức…
Bí quyết chống lão hóa theo y thư cổ ‘Hoàng Đế nội kinh’
Trong “Hoàng Đế nội kinh” có viết, đời người có năm giai đoạn: sinh, trưởng, tráng, lão, dĩ.
100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi (phần 2)
Món quà để lại lúc lâm chung của một vị Thầy thuốc Trung y cao tuổi, thật quá tuyệt vời! Tổng cộng có 100 điều, mỗi điều đều rất cao thâm, nên cần phải đọc đi đọc lại nhiều lần, nó sẽ giúp bạn đề cao …
Mỗi người được ăn bao nhiêu trứng trong vòng một tuần?
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng toàn thế giới đều đánh giá cao thành phần dinh dưỡng của trứng và xếp chúng vào nhóm đầu trong danh sách thực phẩm thơm ngon bổ rẻ. Hoàn toàn tự nhiên, trứng cung cấp nhiều protein chất …
100 lời khuyên lúc lâm chung của vị Thầy thuốc Trung y 112 tuổi (phần 1)
Món quà để lại lúc lâm chung của một vị Thầy thuốc Trung y cao tuổi, thật quá tuyệt vời! Tổng cộng có 100 điều, mỗi điều đều rất cao thâm, nên cần phải đọc đi…
