Dạy con giảm bớt căng thẳng bằng cách ngắm chim ngoài tự nhiên

Jennifer Sizeland bắt đầu cho con trai ngắm bầu trời, chim chóc khi cậu bé mới chào đời. Khi cậu lớn lên, hai mẹ con bắt đầu đến công viên và thực hiện nhiều hoạt động hơn.

Ngắm các loài chim ngoài tự nhiên là sở thích của Jennifer Sizeland từ khi còn trẻ. Sau này, khi đã có gia đình riêng, cô tiếp tục truyền thói quen này cho con trai của mình.

Năm 20 tuổi, Jennifer Sizeland có một cuộc sống tinh thần rất mệt mỏi. Cô bị trầm cảm chức năng cao, mắc chứng lo âu trầm trọng và bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Khi Jennifer Sizeland đi dạo, ngắm nhìn cây cối, bầu trời, hồ nước và tìm kiếm các loài chim xung quanh đó, cô đột nhiên cảm thấy tâm trí như được xoa dịu. Kể từ đó, cô bắt đầu ngắm nhìn các loài chim như một liệu pháp chữa lành tinh thần. Giờ đây, khi đã trưởng thành, trở thành một người mẹ, người vợ, cô vẫn luôn coi việc ra ngoài trời, quan sát thế giới tự nhiên là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. 

Jennifer Sizeland yêu thích thích thiên nhiên từ khi còn nhỏ và bây giờ cô muốn tiếp tục truyền đam mê ấy cho con trai của mình. Cô hy vọng cậu bé cũng sẽ tìm thấy sự bình yên trong thiên nhiên và dần phát triển lòng yêu thích đối với thế giới động vật. 

Theo Jennifer, ngắm nhìn chim là điều mà tất cả mọi người đều có thể làm được. Những sinh vật có cánh này xuất hiện ở khắp mọi nơi như trên mái nhà, trên nóc ô tô, bên bờ sông hoặc trong khu vườn của các gia đình. Chúng có mặt ở cả khu vực nông thôn và thành thị. Chúng có thể bay đến mọi nơi, từ Denver đến Dubai.

Cho con làm quen với thiên nhiên từ sớm

Trong thời gian mang bầu, Jennifer thường đi bộ đường dài để giảm căng thẳng. Nhân cơ hội này, cô cũng cho con trai chưa chào đời của mình làm quen với âm thanh của thiên nhiên. Cô cẩn thận lắng nghe tiếng chim hót và tiếng nước róc rách xung quanh mình rồi kể cho con trai. Cô hy vọng thói quen này sẽ giúp cậu bé nhận ra giai điệu của các loài chim khi cậu chính thức đến với thế giới.

Bây giờ, hai mẹ con thường dành thời gian ngồi bên cửa sổ để đếm những chú chim bay qua với nhau. Con trai của Jennifer cũng đam mê chim chóc giống như cô vậy. Cậu bé chăm chú dõi theo những chú chim bay trong vườn và còn mỉm cười chào chúng. Một trong những từ đầu tiên mà cậu bé học được là “con chim” – vì lúc đó cậu muốn chỉ cho mẹ xem một chú chim mà cậu nhìn thấy.

Khi con lớn thêm một chút, Jennifer dự định sẽ đưa cậu bé đến công viên, hồ nước và cánh đồng để chỉ cho cậu các loài động vật hoang dã như vịt và chim cổ đỏ. Cô cũng mua rất nhiều đầu sách về chim để tạo động lực cho con trai tìm kiếm chúng trong lúc đi dạo ngoài trời. 

Dành nhiều thời gian ở ngoài thiên nhiên với con

Những đứa trẻ hai tuổi thường có khả năng tập trung ngắn nên rất khó lòng ngồi yên một chỗ. Jennifer hiểu rõ điều đó nên cô không ép con ngồi ngắm chim một cách nhàm chán mà luôn nghĩ ra các hoạt động thú vị để con được liên tục di chuyển và chơi đùa. Jennifer không thể gặp con khi cậu ở nhà trẻ vậy nên cô rất coi trong khoảng thời gian quan sát thế giới tự nhiên với con. Tận hưởng thiên nhiên dần trở thành một hoạt động thiết yếu hàng tuần đối với hai người. Họ thường đến các khu bảo tồn có các cabin được thiết kế với cửa kính dài dành cho các gia đình muốn đến khám phá thiên nhiên. 

Con trai của Jennifer thích sử dụng ống nhòm để quan sát các loài chim từ nơi ẩn náu kín đáo của mình. Đôi khi cậu cũng rời khỏi khu vực “ngụy trang” để tìm kiếm những chú chim ở xa trên bầu trời hoặc trên cây. Vào những ngày thời tiết xấu, hai mẹ con sẽ chuẩn bị một máng thức ăn ở trong vườn để thu hút các chú chim đến ăn. Họ cũng chăm chỉ tham gia các hoạt động thủ công và hoạt động liên quan đến thiên nhiên vào những ngày không thể ra ngoài.

Vì được tiếp xúc với thế giới tự nhiên từ sớm nên giờ con trai của Jennifer đã có thể nhận ra sự khác biệt giữa quạ, chim bồ câu, hải âu, thiên nga và ngỗng. Không chỉ chim, Jennifer còn giới thiệu cho con các loài vật khác như hươu, động vật trang trại, bướm, ong, giun và cá. Cô liên tục tổ chức các buổi khám phá và khơi gợi trí tò mò của con trai để mang tới cho cậu tình yêu trọn đời đối với thế giới tự nhiên. Những cuộc trò chuyện về động vật không chỉ giúp cậu bé bổ sung kiến thức mà còn góp phần làm bền chặt hơn mối quan hệ giữa hai mẹ con. 

Cuộc sống hiện đại rất bận rộn. Khi có thời gian nghỉ ngơi, nhiều bậc cha mẹ thường đưa cho con một chiếc điện thoại để chúng ngồi yên. Jennifer thì không như vậy. Cô luôn cố gắng hết sức để có thể thường xuyên có mặt trong những ngày tháng đầu đời của con. Hai mẹ con cùng tận hưởng thiên nhiên, cùng nhau học hỏi, cùng nhau gắn kết và rũ bỏ những căng thẳng trong cuộc sống. Ngoài ra, Jennifer cũng lưu ý rằng ngắm chim là một hoạt động miễn phí. Vậy nên nó rất phù hợp với những gia đình đang phải đối mặt với nhiều vấn đề tài chính. 

Xem thêm

Hãy để thân và tâm của bạn được kết nối với thiên nhiên

Tạm thời cắt đứt kết nối với các thiết bị điện tử, để bản thân được liên kết lại với tự nhiên...