Da mịn màng, căng bóng nhờ ăn quả óc chó mỗi ngày

Minh Khuê
•
Thứ Hai, 25/10/2021

Quả óc chó chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp chăm sóc sức khỏe cho bạn từ trong ra ngoài. Ăn quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một làn da sáng khỏe, căng mịn.

Dưới đây là những lợi ích bạn nhận được nếu chăm chỉ ăn quả óc chó hàng ngày:

1. Có thể ngăn ngừa lão hóa sớm

Quả óc chó có lượng chất chống oxy hóa cao hơn tất cả các loại hạt khác. Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác hại từ môi trường (ví dụ như ánh nắng mặt trời). Ăn một vài quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, làm bạn trẻ lâu hơn. Quả óc chó cũng rất giàu vitamin B có khả năng làm giảm sắc tố da và giúp cơ thể sản sinh thêm tế bào da mới khỏe mạnh.

2. Giữ ẩm cho làn da

Omega-3 trong quả óc chó mang lại những lợi ích sau cho da: cân bằng lượng dầu tiết ra, thải độc tố, khóa ẩm, giúp da mịn màng, hạn chế nếp nhăn. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống là cách dễ dàng và ngon miệng giúp bạn sở hữu làn da mềm mại, ít nếp nhăn.

chăm sóc da, dưỡng da — (Ảnh: Shutterstock)

3. Ngăn ngừa mụn

Ăn sáng bằng yến mạch và quả óc chó sẽ giúp da được chữa lành từ bên trong. Các chất béo lành mạnh có trong quả óc chó sẽ giúp làm dịu kích ứng và điều trị một số bệnh về da, ví dụ như viêm da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó có khả năng kháng viêm từ trong ra ngoài, giúp da luôn sáng hồng và không lên mụn.

4. Làm giảm quầng thâm và bọng mắt

Thay vì đắp thìa lạnh hoặc túi trà vào buổi sáng để giảm bớt quầng thâm, bọng mắt, bạn nên cải thiện chế độ ăn uống để làn da khỏe từ bên trong. Vitamin E trong quả óc chó đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm quầng thâm và có lợi cho sức khỏe da nói chung.

5. Làm sáng da

Những gì bạn ăn vào trong sẽ ảnh hưởng đến chất lượng da bên ngoài của bạn. Bạn không thể phụ thuộc vào trang điểm vì chắc chắn không có loại phấn nền nào đủ tốt để che tất cả khuyết điểm. Ăn quả óc chó thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe đường ruột của bạn vì chúng thúc đẩy các vi khuẩn tốt phát triển mạnh mẽ. Điều này sẽ cải thiện tình trạng làn da của bạn từ trong ra ngoài, giúp da căng mọng và sáng tự nhiên.

6. Tốt cho da đầu

Các chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong quả óc chó có khả năng kích thích nang tóc, làm cho tóc của bạn bóng và bồng bềnh hơn. Ăn quả óc chó còn giúp tăng cường sức khỏe cho da đầu, giúp ngăn ngừa gàu và cảm giác ngứa.