Chế độ ăn uống và tập luyện để sống trường thọ của Vua Charles III
- Minh Minh
- •
Vua Charles III tuân theo chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật và tập thể dục theo tiêu chuẩn của Lực lượng Không quân Hoàng gia Canada để giữ sức khỏe.
Các thành viên hoàng gia Anh nổi tiếng là có cuộc sống trường thọ. Nữ hoàng Elizabeth II sống đến 96 tuổi, Hoàng tử Philip qua đời ở tuổi 99 và Thái hậu 101 tuổi. Tiếp nối truyền thống gia đình, Vua Charles III hiện 74 tuổi vẫn đang theo đuổi một chế độ ăn uống và tập luyện cân bằng để có một cuộc sống lâu dài. 
Thực vật đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn
Năm ông Charles 70 tuổi, gia đình hoàng gia đã tiết lộ thói quen ăn uống của ông thông qua danh sách “70 sự thật thú vị về Thái tử Charles”.
Danh sách được công bố vào năm 2018, hiện không còn trên trang web của hoàng gia nữa. Tuy nhiên, tờ The Independent vẫn kịp lưu ý rằng Charles bỏ hẳn một bữa ăn mỗi ngày.
“Thái tử không ăn trưa”, theo The Independent.
Năm 2018, Gordon Rayner, cựu phóng viên hoàng gia, nói với The Telegraph rằng Charles coi bữa trưa là một “thứ xa xỉ cản trở công việc của ông ấy”. Thay vì ăn trưa, ông ấy thích bữa sáng muộn với món trứng nướng phô mai hơn. Ông cũng thích uống trà Darjeeling với sữa và mật ong.
Vào năm 2021, Charles cho biết ông tuân thủ chế độ ăn nhiều thực vật để góp phần chống biến đổi khí hậu.
“Mỗi tuần, tôi sẽ không ăn các sản phẩm làm từ sữa trong một ngày và không ăn thịt và cá trong hai ngày”, Charles nói với BBC.
Thái tử Charles lên ngôi vua vào tháng 9 năm 2022 sau khi Nữ hoàng Elizabeth II qua đời. Đến tháng 3 năm 2023, Cung điện Buckingham thông báo cần tuyển một đầu bếp chuyên món chay để chuẩn bị bữa ăn cho quốc vương mới.
Theo cựu đầu bếp hoàng gia Darren McGrady và Carolyn Robb, Vua Charles III rất đam mê các sản phẩm hữu cơ. McGrady tiết lộ nhà vua quan tâm vào các sản phẩm hữu cơ “trước cả khi nó được phát minh”. Robb cho biết trang trại của Charles III là một trong những trang trại đầu tiên được chứng nhận hữu cơ trên toàn Vương quốc Anh. Charles III thích ăn thay đổi nhiều món khác nhau trong một tuần. Ông thường ăn trái cây vào bữa sáng và thích đồ ăn mặn hơn đồ ngọt.
Chế độ tập luyện nghiêm ngặt và tốn ít thời gian
Vào năm 2020, vợ của Charles – Camilla – đã nói trong chương trình “Emma Barnett Show” của BBC rằng nhà vua là “người đàn ông khỏe mạnh nhất ở độ tuổi đó mà tôi biết”. Theo bà, ông thường tập thể dục bằng cách đi bộ hàng dặm.
“Ông ấy cứ liên tục bước đi như một con dê núi. Ông ấy bỏ xa mọi người ở phía sau cả dặm”, bà Camilla cho biết.
Ngoài những chuyến đi bộ dài, Charles còn tập luyện năm bài tập cơ bản của Lực lượng Không quân Hoàng gia Canada (được gọi là kế hoạch 5BX) 2 lần/ ngày.
Chế độ này chỉ mất 11 phút để hoàn thành vì nó được thiết kế cho các phi công không có thời gian đến phòng tập. Vua Charles cũng thường xuyên phải đi công tác và tham dự nhiều sự kiện trong ngày nên chế độ này rất phù hợp với ông.
5BX là một bộ bài tập gồm các hoạt động sau:
– Giãn cơ (2 phút)
– Gập bụng (1 phút)
– Nâng lưng và nâng chân (1 phút)
– Chống đẩy (1 phút)
– Chạy tại chỗ. Cứ sau 75 bước thì thực hiện 10 lần nhảy đại bàng (6 phút).
Theo Telegraph, Hoàng thân Philip, Hoàng tử William và Hoàng tử Harry cũng tập luyện theo 5BX.
Trong cuốn hồi ký “Spare”, Hoàng tử Harry cho biết khi còn trẻ Vua Charles từng thực hiện động tác trồng cây chuối mỗi ngày như một phương pháp chữa chứng đau lưng mãn tính.
“Theo chỉ định của bác sĩ thể chất, những bài tập này là phương pháp chữa trị hiệu quả duy nhất đối với những cơn đau liên tục ở cổ và lưng của bố tôi. Hầu hết chúng đều là những vết thương cũ từ những trận polo (còn gọi là “mã cầu”, được coi là môn thể thao của giới quý tộc có nguồn gốc từ Ba Tư). Bố tôi tập trồng cây chuối mỗi ngày trong một chiếc quần đùi. Ông ấy dựa người vào cửa hoặc treo mình trên quầy bar như một nghệ sĩ nhào lộn điêu luyện”, Harry cho biết.
Hiện không rõ nhà vua 74 còn tập trồng cây chuối như vậy hay không.
Xem thêm
