Giảm đau đầu, ù tai, mỏi mắt, cứng cổ với huyệt Não không
- Moreen Liao
- •
Hàng giờ làm việc mỗi tuần có thể khiến bạn thường xuyên bị đau đầu, mỏi mắt do thời gian sử dụng màn hình liên tục và co cứng cổ kéo dài. Trung y từ lâu đã nhận ra tầm quan trọng của việc giữ cho đầu óc minh mẫn cũng như các giác quan nhạy bén.
Một huyệt đạo quan trọng đóng vai trò then chốt trong việc làm dịu đầu óc và thông suốt các giác quan là huyệt Não không (GB19), còn gọi là Huyệt Não. Nằm ở phía sau đầu, huyệt đạo này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm đau đầu, chóng mặt và tinh thần mơ màng.
Huyệt Não không hoạt động như thế nào và khoa học hiện đại nói gì về nó?
Huyệt Não không trong Trung y và nghiên cứu hiện đại
Được ghi chép sớm nhất trong “Châm Cứu Giáp Ất Kinh” (Đại cương châm cứu và cứu ngải), huyệt Não không đã là một huyệt đạo đáng tin cậy trong việc điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau ở vùng đầu và các cơ quan cảm giác. “Đại cương châm cứu và cứu ngải” kể lại cách mà vị danh y Hoa Đà (cuối thế kỷ thứ 2) đã châm cứu trên huyệt Não không để chữa chứng đau đầu dữ dội, chóng mặt và lú lẫn cho tướng quân Ngụy Thái Tổ.
Theo Trung y, huyệt Não Không có tác dụng bình can, trừ phong, khai khiếu – tức làm dịu gan, trục xuất gió độc và khai thông các giác quan. Huyệt này thường được áp dụng trong điều trị các triệu chứng như:
- Đau đầu, nặng đầu
- Mỏi mắt, mờ mắt
- Ù tai, suy giảm thính lực
- Cứng cổ, đau mô mềm vùng gáy
Không chỉ ảnh hưởng đến thể chất, huyệt Não Không còn nổi tiếng với khả năng làm tăng sự minh mẫn của tâm trí. Huyệt đạo này thường được sử dụng trong các phác đồ điều trị lâm sàng, kết hợp với các huyệt khác để tăng cường hiệu quả toàn diện.
Khoa học hiện đại ngày càng quan tâm đến việc khám phá hiệu quả của châm cứu, bao gồm cả các nghiên cứu đánh giá Não không. Một nghiên cứu đã so sánh liệu pháp châm cứu kết hợp với cứu ngải làm từ vỏ óc chó với thuốc nhỏ mắt thông thường trong điều trị bệnh khô mắt ở phụ nữ tiền mãn kinh. Kết quả cho thấy phương pháp châm cứu-cứu ngải cải thiện đáng kể việc tiết nước mắt và làm giảm các triệu chứng so với việc chỉ dùng thuốc nhỏ mắt.
Các nghiên cứu trên trẻ em bị bại não đã chỉ ra rằng việc kết hợp châm cứu với vật lý trị liệu có thể cải thiện chức năng vận động, cho thấy tiềm năng của nó đối với quá trình phục hồi thần kinh. Tuy nhiên, các kết quả lại không đồng nhất, vì vậy cần có nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn nữa.
Cách xác định vị trí và kích thích huyệt Não không
Việc xác định huyệt Não không khá đơn giản. Trước tiên, hãy tìm phần xương nhô rõ ở phía sau đầu bạn. Khi đã xác định được điểm này, hãy di chuyển ngang sang hai bên khoảng 3-3,5cm. Tại vị trí đó, bạn sẽ cảm nhận được một chỗ lõm nhẹ và có thể hơi đau khi ấn vào – đó chính là huyệt Não không.
Có nhiều cách để kích thích huyệt này:
- Ấn trực tiếp: Ấn mạnh trong ba đến năm giây, thả lỏng trong ba giây và lặp lại trong một đến ba phút cho mỗi bên.
- Massage vòng: Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ, massage theo vòng tròn nhỏ trong một đến ba phút cho mỗi bên.
- Kỹ thuật nâng cao: Nếu muốn hiệu quả tốt hơn, hãy thăm khám chuyên gia Trung y để được châm cứu hoặc cứu ngải (một liệu pháp nhiệt nhẹ nhàng với ngải cứu khô). Nếu sử dụng cứu ngải, hãy cẩn thận tránh làm cháy tóc ở khu vực xung quanh huyệt.
Khi nào nên thận trọng
Việc xoa bóp huyệt Não không thường an toàn, nhưng bạn cần lưu ý một vài điều sau:
- Tránh kích thích nếu bạn bị thương ở khu vực quanh huyệt.
- Nếu bạn đang tìm hiểu về việc sử dụng Não không để điều trị bệnh động kinh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bấm huyệt như một liệu pháp bổ sung.
Một phương pháp tự chăm sóc đơn giản để giảm căng thẳng trong thời đại hiện đại
Dành nhiều giờ ngồi trước màn hình hoặc liên tục đối mặt với căng thẳng có thể gây căng cứng cơ vùng cổ và đầu. Kích thích Não không giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm tình trạng cứng khớp và cải thiện chức năng cảm giác.
Từ góc nhìn của Trung y, các huyệt đạo không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tinh thần. Vậy tại sao bạn không dành một chút thời gian để kết nối với cơ thể mình – cảm nhận sự nhẹ nhõm, đón nhận sự tĩnh tại – và có thể lan tỏa sự quan tâm ấy đến những người xung quanh? Một tâm trí bình an và một cơ thể được hồi phục luôn song hành cùng nhau.
Theo Moreen Liao, The Epoch Times
Xem thêm
Từ khóa đau đầu Mỏi mắt cứng cổ
