Giảm khô mắt và đục thủy tinh thể với 1 phút tập luyện đơn giản
- Nguyên Khang
- •
Ngày nay, việc dành nhiều giờ trước màn hình để làm việc và giải trí đã trở nên phổ biến, điều này thường dẫn đến mỏi mắt. Việc mát-xa hốc mắt có thể thúc đẩy lưu thông máu quanh mắt, giúp làm giảm các triệu chứng khô mắt và đục thủy tinh thể. Tuy nhiên, thực hành đúng kỹ thuật là điều cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất. Dưới đây là thói quen chăm sóc mắt trong 1 phút để cải thiện thị lực và một số câu hỏi thường gặp của bệnh nhân.
Mát-xa hốc mắt dành cho bệnh nhân đục thủy tinh thể
Các bước thực hiện:
- Rửa tay thật sạch.
- Dùng ngón trỏ ấn nhẹ dọc theo hốc mắt, di chuyển từ góc trong ra góc ngoài. Để ngón tay ấn nhẹ vào khoảng hở giữa hốc mắt và nhãn cầu.
- Nhấn nhẹ dọc theo hốc mắt dưới 3 đến 5 lần, theo cùng chuyển động từ trong ra ngoài.
- Lặp lại quá trình này ở hốc mắt trên.
Các nghiên cứu cho thấy rằng, bệnh nhân đục thủy tinh thể thường bị tăng nhãn áp, làm cản trở lưu thông máu đến mắt. Trên lâm sàng, nhiều người mắc các vấn đề về mắt thường có nhãn cầu bị cứng, kém đàn hồi. Xoa bóp hốc mắt giúp kích thích dòng năng lượng và cải thiện lưu thông máu quanh mắt, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái đáng kể.
Bài tập chớp mắt giúp giảm khô mắt
Các bước thực hiện:
- Nhắm mắt trong 3 đến 5 giây.
- Mở mắt nhanh.
- Lặp lại quá trình này 3 đến 5 lần.
Bài tập này có thể giúp thư giãn mắt và làm giảm hiệu quả các triệu chứng khô mắt.
Đảo mắt có làm tổn thương võng mạc không?
Chuyển động mắt vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn máu và dòng năng lượng quanh mắt một cách an toàn. Tuy nhiên, nên tránh đảo mắt quá mức.
Là một phần của thói quen tập luyện mắt, bạn có thể nhắm mắt và đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 14 lần, sau đó đảo ngược chiều kim đồng hồ 14 lần. Nếu thấy khó chịu khi đảo mắt, bạn có thể bỏ qua bài tập này, thay vào đó hãy tập trung vào việc chớp mắt và mát-xa vùng quanh mắt.
Có thể thực hiện các bài tập cho mắt sau phẫu thuật đục thủy tinh thể không?
Câu trả lời là có. Sau phẫu thuật đục thủy tinh thể thay thế thủy tinh thể tự nhiên bằng thủy tinh thể nhân tạo, một số người vẫn có thể gặp các vấn đề về thị lực, chẳng hạn như đục bao sau – lớp màng giữ thủy tinh thể nhân tạo bị mờ. Bất kể bạn đã phẫu thuật hay chưa, việc thực hiện các bài tập cho mắt sẽ giúp bảo vệ và duy trì thị lực.
Bệnh nhân bị tăng nhãn áp có thể cải thiện sức khỏe mắt như thế nào?
Về mặt lâm sàng, bệnh nhân tăng nhãn áp – cho dù có áp suất nội nhãn cao hay thấp thì thường bị lệch hoặc khó chịu ở đốt sống cổ thứ nhất, thứ hai và thứ ba. Điều này có thể làm gián đoạn lưu thông máu cũng như việc dẫn truyền thần kinh đến đầu và mắt. Theo thời gian, tình trạng này có thể góp phần gây ra nhiều tình trạng bệnh về mắt khác nhau.
Việc giải quyết các vấn đề về cột sống cổ có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng như đau nhức và nhức mắt. Trong một số trường hợp, nó cũng có thể giúp ổn định áp suất nội nhãn.
Theo Kuo-Pin Wu (Bác sĩ Ngô Quốc Bân), The Epoch Times
Xem thêm
Từ khóa đục thủy tinh thể khô mắt
