9 bài học then chốt về chăm sóc da từ bác sĩ da liễu
Với rất nhiều người, việc chăm sóc da giống như một trận chiến kéo dài không hồi kết bởi vì không biết bắt đầu từ đâu. Sự hoang mang thường xoay quanh những câu hỏi kiểu như: ‘Liệu có cần rửa sạch da mặt đến 2 lần?’, ‘Nước hoa hồng có thật sự cần thiết?’, ‘Đắp mặt nạ có mang lại tác dụng gì hay chỉ mang lại cảm giác thoải mái?’…
Để có thể tìm lọc câu trả lời, trang Refinery29 đã gặp gỡ các bác sĩ da liễu, đều là các chuyên gia trong lĩnh vực của họ. Những trải nghiệm và đúc kết của họ sẽ giúp định hướng cho những ai còn loay hoay trong việc chăm chút cho làn da, thậm chí sẽ gây ngạc nhiên cho những ai tưởng rằng đã rất am hiểu làn da của mình.
1. Tiến sĩ Justine Hextall, bác sĩ da liễu của tập đoàn The Harley Medical Group
“Hãy để các sản phẩm có đủ thời gian để phát huy công dụng của chúng.”
“Tôi nhận ra 50% khách hàng của mình có chế độ sinh hoạt và chăm sóc da quá phức tạp đến nỗi đã gây tổn hại đến các lớp bảo vệ da vốn có cũng như phá đi độ cân bằng pH tự nhiên của da. Ngày nay, các dịch vụ chăm sóc da cũng được cung cấp nhiều hơn bao giờ hết. Con người cũng được trải nghiệm nhiều hơn, nhất là khi gia nhập vào cộng đồng mạng xã hội, nơi mà việc chia sẻ về làm đẹp hay chăm sóc da rất nổi cộm.
Tôi khuyên nên thận trọng với những điều này. Vì tôi nhận ra rằng, các cô gái ở độ tuổi 20 đến 30 gặp vấn đề về da là do họ thay đổi sản phẩm chăm sóc da liên tục. Lời khuyên của tôi dành cho bạn là, mỗi khi chọn dùng một sản phẩm nào hãy dùng ít nhất hơn 1 tuần! Phải mất tối thiểu 6 tuần để một sản phẩm bắt đầu tạo sự khác biệt. Cũng cần lưu ý rằng, việc bạn cam kết duy trì sử dụng nó là cần thiết để đạt đến kết quả mong muốn.”
2. Tiến sĩ Anjali Mahto, chuyên gia da liễu tư vấn và người phát ngôn của Tổ chức British Skin Foundation
“Trị mụn không đồng nghĩa ăn kiêng các thực phẩm liên quan đến sữa.”
“Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu đến từ các yếu tố di truyền và hoocmon, trong khi chế độ ăn uống cũng có góp phần (nếu có) nhưng nhỏ hơn rất nhiều. Các nghiên cứu khoa học cho thấy da bị mụn có liên quan đến việc ăn các sản phẩm làm từ sữa là rất nhỏ, và nếu có thì chỉ liên quan đến các loại sản phẩm làm từ sữa ít béo thôi. Vì vậy, đối với đa số trường hợp này, nếu có kiêng ăn các món từ sữa thì cũng chẳng phải là giải pháp để trị mụn.”
3. Tiến sĩ Anita Sturnham, bác sĩ chuyên ngành da liễu và là người sáng lập Trung tâm Nuriss Skincare and Wellness.
“Tránh xa các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh.”
“Không bao giờ tẩy tế bào chết nhiều hơn một lần một tuần. Thật ra tội phạm khổng lồ của da là ở chỗ tẩy quá nhiều lần. Hầu hết chúng ta chỉ cần tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần, sử dụng axit có nồng độ nhẹ có trong trái cây hơn là các loại hạt thô ráp nhỏ. Còn nếu dùng đến miếng mặt rửa thô ráp thì cách làm đó chính là kẻ thù của da. Hãy tuân thủ lịch tẩy da chết theo tuần, và đừng quên cung cấp cho da những dưỡng chất nuôi dưỡng, giữ ẩm trở lại, chẳng hạn axit hyaluronic, squalene và vitamin E.”
4. Andrea Pfeffer, nhà sáng lập Pfeffer Sal
“Ăn uống giàu dinh dưỡng là đang nuôi dưỡng làn da từ bên trong.”
“Da đẹp là da khỏe từ bên trong! Hãy chắc chắn rằng bạn đang ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để đảm bảo bạn nhận được vitamin và khoáng chất quan trọng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, cải thiện độ rạng rỡ và tăng tốc quá trình chữa lành cho da. Cũng nên nhớ bổ sung những chất béo có lợi như omega 3 và 6, vì nó giúp tăng cường lớp lipid cho da và giảm thiểu các vấn đề gây viêm da.
Chúng tôi cũng khuyên các khách hàng của mình quan tâm đến việc bổ sung các vi sinh có lợi cho đường ruột. Bởi vì một dạ dày khoẻ mạnh là chìa khoá giúp hấp thụ tối ưu các dưỡng chất và giảm viêm. Cho nên, hãy đảm bảo kết hợp được nhiều chất probiotics (men vi sinh có lợi) và prebiotic (những chất khuyến khích phát triển men vi sinh) vào chế độ ăn uống của bạn để làm tăng những vi khuẩn có lợi. Hãy nghĩ đến kim chi, dưa bắp cải, nấm men kefir, và giấm táo. Thực phẩm dinh dưỡng cao thật sự là chìa khoá bí mật để có được làn da rạng rỡ, khoẻ đẹp.”
5. Philippa Lowe, tiến sĩ da liễu của thương hiệu Simple
“Chăm sóc da là làm sạch chúng đúng cách.”
“Một sản phẩm làm sạch da nếu có thể nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm, dầu dư trên da và các tế bào chết mà không làm da có cảm giác bị khô hoặc bị rít sau khi rửa thì đó là một sản phẩm hiệu quả. Nếu không thoả những điều kiện này, rất có thể dẫn đến kích ứng da và gây hại cho da về lâu dài. Vì thế, việc chọn được một loại rửa mặt vừa nhẹ lại vừa hiệu quả là chìa khoá giúp làm sạch da mà không khiến da bị khô hay tổn hại gì. Bạn sẽ thấy làn da của mình trông khoẻ hơn và mịn màng hơn nếu bạn chọn được loại tốt và phù hợp.”
6. Bác sĩ Nyla Raja, chuyên gia về da liễu GP
“Ánh mặt trời rất nguy hại với da.”
“Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hoá. Vì vậy, điều quan trọng là luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày. Hãy tìm những sản phẩm chống được cả tia UVA và UVB. Và đừng bỏ sót vùng cổ, tai hay tay vốn là những chỗ dễ dàng tố cáo sự lão hoá của da nhất. Tốt nhất là ngăn ngừa sự lão hoá trước khi bạn phải nguỵ trang và che giấu nó.”
7. Tiến sĩ Howard Murad, nhà sáng lập của dòng chăm sóc da Murad
“Nếu muốn cấp nước cho da thì tốt nhất là thông qua việc ăn hơn là uống nước.”
“Hoang tưởng lớn nhất trong việc chăm sóc da là việc uống 8 ly nước mỗi ngày với hy vọng duy trì lượng nước tối ưu. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học cho lời khuyên này. Và đối với hầu hết mọi người, uống nhiều nước hơn chỉ là phải đi vào toilet nhiều hơn thôi. Liên tục tưới tẩm thông qua việc uống nhiều nước đồng nghĩa là đang rửa trôi những khoáng chất quan trọng có trong cơ thể.
Không nhất thiết phải đếm số ly nước cần uống đâu. Thay vào đó, hãy thử hoán đổi một ly nước bằng một phần trái cây hoặc rau xanh, bạn sẽ thấy hiệu quả tăng lên đáng kể hơn nhiều. Ăn những thực phẩm giàu nước, đặc biệt là trái cây và rau xanh, sẽ không chỉ giúp cơ thể giữ nước lâu hơn mà còn tăng cường các chất chống oxy hoá, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, cơ thể bạn sẽ có đủ lượng nước mỗi ngày để giúp da giữ được độ ẩm tốt và khoẻ mạnh.”
8. Tiến sĩ Frances Prenna Jones, bác sĩ da liễu và chuyên gia mỹ phẩm
“Đừng phức tạp hoá quy trình chăm sóc da.”
“Hãy tuân thủ quy trình chăm sóc da đơn giản tại nhà mà bạn dễ dàng thực hiện. Dùng nhiều sản phẩm hơn không có nghĩa là sẽ hiệu quả hơn. Là một bác sĩ da liễu và là người tạo ra những công thức chăm sóc da, tôi cho rằng bí mật của một sản phẩm thật sự nằm ở các thành phần. Có những loại huyết thanh (serums) đắt đỏ cũng chẳng giúp ích mấy, có một số chất còn làm mất độ cân bằng của da nữa. Vì vậy, hãy tối giản mọi thứ thôi.”
9. Tiến sĩ Harryono Judodihardjo, bác sĩ da liễu thẩm mỹ tại Belgravia Dermatology
“Thật ra các sản phẩm dưỡng ẩm chỉ là bảo vệ độ ẩm hiện có trong da.”
“Kem dưỡng ẩm được dùng tốt nhất là khi da đang ở trạng thái ẩm ướt, chẳng hạn khi vừa tắm xong hoặc vừa rửa mặt xong. Là vì hầu hết các sản phẩm dưỡng ẩm chỉ ngăn độ ẩm trong da không bị bốc hơi chứ không thật sự cung cấp nước cho da. Tuy nhiên, không phải tất cả, có một số sản phẩm dưỡng ẩm có các thành phần đặc biệt có thể cấp nước cho da, chẳng hạn như urea và axit hyaluronic.”
Theo refinery29.com
Minh Nguyên
Xem thêm:
Từ khóa Dưỡng da Chăm sóc da Làm đẹp Bí quyết làm đẹp Chuyên gia làm đẹp
