12 lợi ích của việc “uống nhiều nước ấm”

Một ly nước ấm có thể mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Dưới đây là 12 lợi ích của việc uống nước ấm được website “Life Hack” tổng hợp, hãy cùng xem chúng là gì nhé!

1. Giảm cân

Uống một ly nước ấm mỗi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể phân hủy mô mỡ (còn gọi là mỡ trong cơ thể). Đây cũng là cách tốt nhất nếu bạn muốn giảm vài kg cân nặng!

Ngoài ra, uống nhiều nước còn có thể làm tăng cảm giác no, giúp bạn ăn ít đồ ăn một cách tự nhiên. Nhưng đừng uống nước chỉ để ăn ít đi, uống quá nhiều nước cũng có hại cho sức khỏe.

2. Uống nước ấm giúp thông mũi, họng

Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho những bệnh cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm cũng có thể làm thông nghẹt mũi, tan đờm và loại bỏ đờm ra khỏi đường hô hấp, giúp giảm đau họng.

3. Giảm đau bụng kinh

Khi phụ nữ bị đau bụng kinh, chườm nóng có thể giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng chuột rút và co thắt.

4. Giải độc cơ thể

Nước ấm có tác dụng tuyệt vời giúp cơ thể giải độc. Uống nước ấm khiến chúng ta đổ mồ hôi, từ đó cơ thể sẽ loại bỏ chất thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và tiểu tiện.

Khi đổ mồ hôi, cơ thể bạn sẽ giải phóng độc tố và được tẩy tịnh. Để có kết quả tốt nhất, bạn cũng có thể thêm vào một ít nước cốt chanh trước khi uống.

5. Ngăn ngừa lão hóa sớm

Bản thân nước vốn là một chất chống lão hóa tự nhiên và rẻ tiền giúp cơ thể giải độc. Uống nước ấm có thể giúp phục hồi tế bào da, tăng độ đàn hồi cho da và phá vỡ các gốc tự do có hại.

6. Ngăn ngừa mụn, trứng cá 

Nước ấm có nhiều lợi ích cho làn da, như làm sạch sâu làn da và giảm nhiễm trùng mụn trứng cá.

7. Giúp tóc khỏe mạnh và tràn đầy sức sống

Uống nước ấm có thể giúp tóc trở nên mềm mại, óng ả, kích thích các đầu dây thần kinh ở chân tóc, phục hồi sức sống tự nhiên cho tóc và giúp tóc luôn khỏe mạnh.

8. Thúc đẩy sự phát triển của tóc

1/4 mái tóc của bạn được tạo thành từ nước, nếu không uống đủ nước, tóc bạn sẽ trông giống như một cuộn rơm, dễ gãy và khô. Nước ấm có thể thúc đẩy sự phát triển của chân tóc, không chỉ đẩy nhanh quá trình mọc tóc mà còn giúp tóc mềm mại và bóng mượt.

9. Ngăn ngừa gàu

Nước ấm giữ cho da đầu của bạn ngậm nước và giúp ngăn ngừa da đầu khô hoặc gàu.

10. Tăng cường lưu thông máu và sức khỏe của hệ thần kinh

Uống nước ấm giúp tăng lưu thông máu, điều này rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ cơ và thần kinh. Ngoài ra, nước ấm có thể phá vỡ chất béo tích tụ xung quanh và duy trì sức khỏe của hệ thần kinh.

11. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước ấm rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm cứng chất béo được đưa vào cơ thể. Điều này sẽ khiến chất béo bạn ăn dính vào thành ruột, cuối cùng dẫn đến ung thư ruột.

Tuy nhiên, nếu chuyển sang uống nước ấm trong bữa ăn, bạn có thể tránh được vấn đề ung thư ruột. Đồng thời, còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.

12. Giúp thông đại tiện

Táo bón thường do thiếu nước, nước ấm có thể giúp ruột và dạ dày của bạn tiêu hóa bình thường và vận chuyển chất thải, thông đại tiện, đồng thời làm chậm quá trình hình thành trĩ, hoặc các loại tăng áp lực trong cơ thể (khi đẩy phân ra ngoài) gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Vì vậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên chúng ta nên uống một ly nước nóng hoặc ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói. Điều này giúp phá vỡ toàn bộ thức ăn còn sót lại trong ruột và dạ dày, thúc đẩy thức ăn đi qua ruột một cách dễ dàng và được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa.

Xem thêm

Một chai nước có thể chứa 240.000 mảnh nhựa nhỏ. Bạn cần làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Một nghiên cứu mới cho thấy nước bán ở Mỹ có chứa trung bình 240.000 mảnh nhựa nhỏ. Nhựa nano nhỏ đến mức chúng có thể xâm nhập vào máu, tế bào và các cơ…