Nghiên cứu: Cha mẹ nghiện điện thoại gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý của trẻ

Một nghiên cứu mới tại Canada cho thấy, trẻ có cha mẹ dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh dễ gặp các vấn đề về tâm lý như lo âu, thiếu tập trung và tăng động. Các nhà khoa học cảnh báo rằng, sự xao nhãng của cha mẹ do sử dụng điện thoại không chỉ làm giảm tương tác với con cái mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển tâm lý và cảm xúc của trẻ.

Cha mẹ nghiện điện thoại có thể làm gia tăng lo âu và rối loạn tập trung ở trẻ

Một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Canada cho thấy, so với trẻ cùng lứa tuổi, con của những bậc cha mẹ nghiện điện thoại thông minh có nguy cơ cao mắc chứng lo âu, rối loạn tập trung, thậm chí tăng động. Kết quả nghiên cứu được công bố trên JAMA Network Open – tạp chí thuộc Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.

Tiến sĩ Sheri Madigan, phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Calgary, người đứng đầu nghiên cứu, giải thích rằng khi nhu cầu cảm xúc và thể chất của trẻ bị phớt lờ hoặc không được đáp ứng đúng cách trong thời gian dài, trẻ dễ mắc rối loạn tâm lý hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy, trung bình, cha mẹ dành hơn 5 giờ mỗi ngày cho điện thoại thông minh. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng 68% cha mẹ thừa nhận họ thường xuyên bị điện thoại làm xao nhãng khi tương tác với con. Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy rằng các thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh làm giảm sự chú ý của cha mẹ đối với con cái, rút ngắn thời gian trò chuyện và vui chơi giữa cha mẹ và con, thậm chí làm tăng nguy cơ trẻ bị thương.

Trong nghiên cứu mới đây, nhóm của Madigan đã phân tích dữ liệu của hơn 1.000 trẻ em Canada trong độ tuổi 9–11. Những trẻ này được đánh giá về các vấn đề sức khỏe tâm lý, bao gồm lo âu, trầm cảm, và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Giai đoạn 9–11 tuổi là thời kỳ nhạy cảm đối với sự phát triển não bộ và có thể làm tăng nguy cơ gặp vấn đề sức khỏe tâm lý.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra, cha mẹ dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh có thể khiến trẻ lo âu hơn. Ngoài ra, điều này cũng có thể dẫn đến sự gia tăng ADHD ở thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển sau này.

Cha mẹ cần làm gì để cứu vãn tình hình

Nếu cha mẹ nhận ra rằng việc nghiện điện thoại đang ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sự phát triển của con thì cần có những biện pháp cụ thể để điều chỉnh. Dưới đây là các bước cha mẹ có thể thực hiện.

Sử dụng điện thoại có trách nhiệm

– Quy định thời gian cụ thể không sử dụng điện thoại chẳng hạn như: Không dùng điện thoại trong bữa ăn; Không sử dụng điện thoại trong vòng một giờ trước khi đi ngủ; Không cầm điện thoại khi trò chuyện hoặc chơi cùng con.

– Làm gương cho trẻ bằng cách sử dụng điện thoại một cách có mục đích. Nếu cần dùng điện thoại, hãy giải thích lý do rõ ràng. Ví dụ: “Bố đang đọc tin tức để biết hôm nay có gì quan trọng…” thay vì chỉ cầm điện thoại lướt vô định.

– Tránh sử dụng điện thoại trong bữa ăn hoặc khi trò chuyện với con để thể hiện sự tôn trọng và tạo thói quen giao tiếp lành mạnh.

– Đặt ra giới hạn thời gian sử dụng điện thoại cho cả cha mẹ và con cái, giúp trẻ hiểu rằng thiết bị điện tử chỉ là một phần nhỏ trong cuộc sống, không phải thứ chi phối mọi hoạt động hàng ngày.

– Khuyến khích trẻ sử dụng công nghệ vào những mục đích hữu ích như học tập, sáng tạo thay vì chỉ giải trí thụ động.

Dành thời gian chất lượng cho con

– Thiết lập khoảng thời gian “không thiết bị công nghệ”, chẳng hạn như trong bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

– Mỗi ngày dành ít nhất 30 phút để chơi cùng con mà không bị gián đoạn bởi điện thoại hay công việc.

– Đọc sách hoặc kể chuyện cho con nghe trước khi ngủ, giúp trẻ hình thành thói quen tốt và gắn kết tình cảm gia đình.

– Cùng con chơi cờ, vẽ tranh hoặc làm đồ thủ công, khuyến khích sự sáng tạo và tư duy.

– Tham gia các hoạt động thực tế như nấu ăn, làm việc nhà, giúp trẻ học kỹ năng sống và cảm nhận niềm vui khi đóng góp vào gia đình.

– Ra ngoài đi dạo, khám phá thiên nhiên, tạo cơ hội để trò chuyện và giúp trẻ thư giãn sau một ngày học tập.

Định hướng trẻ tham gia các hoạt động bổ ích

– Khuyến khích trẻ chơi thể thao, học vẽ, chơi nhạc cụ hoặc tham gia các lớp học ngoại khóa để phát triển kỹ năng và sở thích cá nhân.

– Nếu trẻ thích điện thoại vì thiếu bạn chơi, hãy tạo điều kiện cho con kết bạn và tham gia các hoạt động nhóm như câu lạc bộ, đội nhóm thể thao hoặc các buổi dã ngoại gia đình.

– Xây dựng môi trường gia đình tích cực bằng cách thường xuyên tổ chức các hoạt động chung như cùng nhau nấu ăn, đọc sách, chơi trò chơi hoặc đi dạo, giúp trẻ cảm thấy gắn kết và giảm sự phụ thuộc vào thiết bị điện tử.

– Luôn đồng hành và khích lệ trẻ trong quá trình khám phá sở thích, giúp con tìm thấy niềm vui và ý nghĩa trong những hoạt động lành mạnh.

Lắng nghe cảm xúc của con

– Nếu con có dấu hiệu lo âu, cáu gắt hoặc mất tập trung, hãy dành thời gian trò chuyện để hiểu nguyên nhân. Đừng vội trách mắng hay ép buộc con phải bình tĩnh ngay lập tức.

– Hỏi con những câu nhẹ nhàng như: “Hôm nay ở trường có chuyện gì vui không?” hoặc “Con có gặp điều gì khó chịu không?” để giúp con dễ dàng mở lòng chia sẻ.

– Khi con tâm sự, hãy lắng nghe với sự đồng cảm, không ngắt lời hay phán xét. Đôi khi, chỉ cần cha mẹ im lặng lắng nghe cũng đủ để con cảm thấy được yêu thương và an toàn.

– Sau khi con chia sẻ, có thể gợi ý cách giải quyết nhưng không áp đặt. Hãy để con cảm thấy mình được tôn trọng và có quyền quyết định trong những vấn đề của bản thân.

– Khi con nói chuyện hãy đặt điện thoại sang một bên nhìn vào mắt con và lắng nghe.

Xem thêm

Nghiện điện thoại di động có giống như nghiện đánh bạc hay ma túy?

Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh, việc nghiện điện thoại sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người