Nghiên cứu: Du lịch là chìa khóa cho sự trẻ trung
- Minh Minh
- •
Khi đi du lịch, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với môi trường mới, con người mới, món ăn mới. Từ đó sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn sẽ được nâng cao giúp bạn trẻ trung hơn.
Lão hóa là một quá trình không thể đảo ngược nhưng chúng ta có thể làm chậm nó lại bằng nhiều cách. Các học giả tại Đại học Edith Cowan (Perth) đã phát hiện ra rằng đi du lịch chính là một trong những “liều thuốc tiên” khiến con người trông trẻ hơn.
Theo nghiên cứu, việc tiếp xúc với các nền văn hóa, ngôn ngữ, môi trường xung quanh và các hoạt động thư giãn mới có thể tác động đến cơ thể theo nhiều cách, ví dụ như kích thích phản ứng căng thẳng, nâng cao tỷ lệ trao đổi chất, thúc đẩy khả năng tự tổ chức, kích hoạt phản ứng của hệ thống miễn dịch thích ứng.
“Nói một cách đơn giản, hệ thống tự vệ của cơ thể sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Các hormone có lợi cho việc sửa chữa và tái tạo mô sẽ được giải phóng và thúc đẩy hoạt động của hệ thống tự chữa lành”, nhà nghiên cứu Fangli Hu nói.
Khi đi đến một nơi xa lạ và không hành động theo thói quen, mọi người sẽ có xu hướng trở nên năng động, thích phiêu lưu và thích tương tác hơn. Tập thể dục có tác dụng giúp cải thiện lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và hỗ trợ loại bỏ chất thải để duy trì khả năng tự chữa lành. Tập thể dục vừa phải rất có lợi cho xương, cơ, khớp, và còn có thể hỗ trợ hệ thống chống hao mòn của cơ thể.
“Đi du lịch có thể thúc đẩy các hoạt động thể chất như đi bộ, đi bộ đường dài, đạp xe. Các hoạt động này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, quá trình trao đổi chất, căng cơ và nhiều khía cạnh khác của chức năng cơ thể”. Khi đi du lịch, bạn buộc phải tương tác với những du khách khác, với người dân địa phương hoặc thậm chí là với động vật có thể cải thiện tâm trạng. Những hoạt động như vậy giúp bạn giảm bớt cảm giác cô đơn và cải thiện chức năng nhận thức. Đi du lịch thậm chí còn có thể giúp cải thiện thói quen ăn uống của bạn nếu bạn sẵn lòng thử đồ ăn tươi mới hái và các đặc sản địa phương”, Fangli Hu nói.
Tất nhiên, không phải mọi thứ liên quan đến đi du lịch đều có màu hồng. Những chuyến bay bị hoãn, những món ăn gây đau bụng, những con người thiếu thân thiện…có thể phá hỏng chuyển đi của bạn.
“Có thể nói đi du lịch là một phần của lối sống lành mạnh. Những chuyến đi có thể giúp nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, đồng thời khiến quá trình lão hóa diễn ra một cách tốt đẹp. Khi đi du lịch, bạn sẽ được đắm mình vào một môi trường mới, đặc biệt là những cảnh quan trị liệu như rừng và bãi biển có thể giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, chỉ những trải nghiệm du lịch tích cực mới có thể mang lại lợi ích sức khỏe. Những trải nghiệm tiêu cực có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe”, Fangli Hu nói.
Nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng không phải chỉ có những chuyến du lịch nước ngoài đắt tiền mới mang lại lợi ích. Tùy vào nhu cầu và khả năng tài chính mà mọi người có thể tự thiết kế cho mình một chuyến đi phù hợp.
“Ngay cả những chuyến đi ngắn cuối tuần cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Điều đó tùy thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người”, Fangli Hu nói.
Xem thêm
Từ khóa Du lịch tinh thần trẻ trung
