Leo núi chống lại ung thư, liều thuốc không có tác dụng phụ

Các hoạt động như đi bộ đường dài và leo núi, ngoài tác dụng giải trí, còn có thể giúp điều trị các bệnh tâm lý như buồn bã, trầm cảm, làm cho tinh thần vui vẻ, phấn chấn, giúp tạo nên một phòng tuyến bảo vệ tốt nhất chống lại tế bào ung thư.

Điều này không còn giới hạn ở các loại thuốc đơn giản hoặc phương pháp điều trị xâm lấn phẫu thuật, mà từ một khía cạnh đa dạng hơn, bắt đầu từ một phương pháp điều trị làm tinh thần vui vẻ, thông qua quá trình cảm giác thoải mái dễ chịu, và sau đó phát triển thành phương pháp điều trị chống oxy hóa tốt. 

Trong số đó, leo núi là liều thuốc tốt nhất, dần dần hòa nhập với cảnh đẹp, những người bạn đồng hành hợp rơ, thời tiết hoàn hảo, lại thêm hương vị phong phú của đồi núi và cảm giác hưởng thụ, tạo thành một phòng tuyến bảo vệ tốt nhất chống lại tế bào ung thư. 

Leo núi, một đơn thuốc tuyệt vời không có tác dụng phụ 

Các bệnh nhân ung thư thường phải trải qua một đợt điều trị thường kéo dài, có khi phải điều trị nhiều đợt. Sau quá trình điều trị như vậy, những lo lắng về vấn đề như khối u di căn và tái phát sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân. Ngoài việc điều trị chuyên môn, cần hỗ trợ tâm lý để giúp họ giải tỏa tâm lý căng thẳng, xây dựng sự tự tin và cùng họ thoát khỏi tình trạng lo lắng.

Theo nghiên cứu, sự tương tác, quan tâm giữa bác sĩ và bệnh nhân, thời gian càng lâu thì sự trợ giúp đối với người bệnh càng lớn. Vì vậy, khi biết được vai trò của núi rừng trong việc xoa dịu tình trạng bệnh tật, một bệnh viện ở Đài Loan đã thành lập đội leo núi. Ngoài nhân viên y tế trong bệnh viện, phần lớn đều là các bệnh nhân. Ban đầu, từ chỉ có một người đầu tiên leo núi đến hiện tại là một câu lạc bộ leo núi, sự thay đổi từ chậm đến nhanh, từ gần đến xa. 

Tham gia các hoạt động leo núi chung, không tránh khỏi lo lắng về việc thể lực kém, kéo đồng đội xuống và cảm thấy áp lực tâm lý. Tuy nhiên trong đội leo núi của bệnh viện này, mọi người đều hiểu thể trạng của nhau và ngược lại, họ có thể khuyến khích nhau nhiều hơn, hiểu khả năng và điều kiện của nhau hơn, từ đó, hình thành một nhóm đối tác bình đẳng khuyến khích lẫn nhau.  

Hoạt động leo núi, ngoài việc có một nhóm phù hợp, quan trọng hơn là phải có tính kiên trì bền bỉ. Ngoài ra, câu lạc bộ  leo núi của bệnh viện sẽ sắp xếp lịch trình cố định vào thứ 7 hàng tuần. Các hoạt động như leo núi, đạp xe, thử thách, các hoạt động phúc lợi công cộng…được tổ chức để mọi bệnh nhân đều có thể tham gia hàng tuần. Không chỉ là hoạt động thể chất và tinh thần mà điều quan trọng nhất là sự tương tác với các thành viên trong nhóm và sức mạnh cổ vũ tinh thần lẫn nhau.

“Mỗi lần leo núi, đều mang lại cho tôi rất nhiều sức mạnh, và khiến tôi tin rằng mình có thể vượt qua những khó khăn sẽ gặp phải trong cuộc sống!” một thành viên câu lạc bộ leo núi chia sẻ.

Không chỉ vậy, câu lạc bộ leo núi còn thành lập các nhóm để giao lưu với nhau, trong đó có cả nhân viên y tế, khi có thắc mắc thì nhân viên y tế trong nhóm cũng sẽ giải đáp nhanh chóng. Các bệnh nhân cũng sẽ chia sẻ kinh nghiệm của bản thân, đưa ra lời khuyên và sự giúp đỡ để bệnh nhân cùng phòng và gia đình khi đối mặt với bệnh ung thư và sẽ không làm gì đó dại dột khi quá tuyệt vọng.

• Tác dụng chữa bệnh và giảm căng thẳng kỳ diệu của “tắm rừng”

Cải thiện mối quan hệ gia đình và nâng cao chất lượng cuộc sống 

Mắc bệnh ung thư là một việc hết sức khó khăn đối với bệnh nhân và gia đình. Trong khi bệnh nhân phải đối mặt với áp lực ung thư di căn, tái phát, tác dụng phụ của việc điều trị, thì đồng thời người nhà cũng phải đối mặt với áp lực chăm sóc bệnh nhân trong thời gian dài. Lâu dần, mối quan hệ giữa hai bên có thể trở nên dần dần bất hoà do cãi vã, mệt mỏi và thất vọng.

Có nhiều bệnh nhân đã gia nhập câu lạc bộ leo núi và mối quan hệ trong gia đình họ đã được khôi phục như trước đây. Thời gian rèn luyện thể lực trước khi leo núi, cho đến trong quá trình leo núi, các thành viên trong gia đình đi cùng và tham gia, gián tiếp kéo gần tình cảm mọi người với nhau, vì vậy khiến những mối quan hệ tan vỡ trở nên gần gũi hơn trước, góp phần tạo nên sự hòa thuận trong gia đình. 

Có một nữ bệnh nhân vốn ngày thường bận rộn với cuộc sống, công việc và gia đình, cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần. Đến khi phải đối mặt với ung thư, cô luôn đóng cửa ở nhà nghỉ ngơi, không mấy khi bước ra khỏi nhà, tâm trạng cũng dần dần trở nên sa sút. Nhưng sau khi được những người bạn ung thư khác rủ tham gia đoàn leo núi, cô mới biết hóa ra núi rừng thật tuyệt đẹp, lại thường xuyên được đồng đội chăm sóc trong quá trình leo núi khiến cô cảm thấy ấm lòng, từ đó có thể thấy cô thường xuyên có mặt trong các chuyến leo núi hàng tuần. 

Leo núi là môn thể thao yêu cầu sức chịu đựng thấp đối với người bệnh, không cần tốn tiền bạc, sức lực để tìm dụng cụ, chỉ cần một đôi giày thể thao chống trượt, một chai nước và một chiếc mũ để tận hưởng niềm vui non nước hữu tình trong rừng núi.

Ngay cả khi bạn không tham gia câu lạc bộ leo núi, bạn có thể đến những ngọn núi gần nhà vào các ngày trong tuần, đi bộ và leo từ từ với tốc độ thoải mái nhất, không bị áp lực về thời gian hay sự cạnh tranh. Điều này giúp bạn có thể giữ được cơ thể và tâm trí ở trạng thái thoải mái, dành năng lượng và sự tự tin của bạn để đối mặt với với những đợt điều trị tiếp theo.  

Học các kỹ năng để việc leo núi trở nên dễ dàng hơn

Đứng trên đỉnh núi nhìn quan sát khung cảnh bên dưới, rặng thông xanh ngắt, núi non ngút ngàn, mây mù mờ ảo, bao vất vả do leo núi cũng tan biến theo khung cảnh tuyệt đẹp này. 

Leo lên đỉnh núi sẽ cảm giác gặt hái được thành tựu, cho dù quá trình này vất vả như thế nào. Trên đường lên đỉnh, nhìn thấy người khác bước nhanh, cũng tạo thêm động lực cho mình. 

Mỗi lần leo núi, ngày hôm sau cơ của bệnh nhân có thể sẽ bị đau nhức, chỉ có thể nằm trên giường không cử động được. 

Do đó, để leo núi dễ dàng, ngoài việc tập thể dục thường xuyên, bạn cũng có thể cần biết một số kỹ năng leo núi.

Khóa học bắt buộc trước khi leo núi 

Trong những năm gần đây, liên tục có tin có người sẩy chân, rơi khỏi vách núi do chưa quen đường hoặc do thể trạng yếu. 

Leo núi không giống như việc đi bộ đường dài thông thường, các điều kiện địa hình và đường xá khác nhau không phải là những gì chúng ta thường gặp. Vì vậy, hoàn toàn thành thạo các kỹ năng cơ bản leo núi là một khóa học bắt buộc đối với tất cả các nhà leo núi. 

Bài viết trích từ: “Điều trị hy vọng: Tổng hợp cách chăm sóc ung thư, chữa bệnh mới nhất, tâm lý và liệu trình leo núi”, nhà xuất bản Think Tank Books cung cấp.

Xem thêm

GS đoạt giải Nobel: 5 điều khiến bạn già đi và chìa khóa chống lão hóa

Từ phát hiện rằng quá trình lão hóa được kiểm soát bởi một "bộ điều khiển đồng hồ sinh vật- telomere”, có thể tìm ra chìa khóa chống lão hóa.