5 thói quen thầm lặng giúp tuổi già không vương oán giận
- Hòa An
- •
Biết trân trọng những điều tốt đẹp mình đang có là một cách hóa giải cái nhìn cay đắng về cuộc sống.
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng gặp những người trở nên cay đắng khi về già. Thay vì tận hưởng những ký ức của một đời người, họ lại chìm trong oán giận trước những gì số phận đã an bài hoặc thất vọng về cách mọi việc đã diễn ra.
Điều đó không có nghĩa là mọi cuộc đời đều dễ dàng hay công bằng, thực tế có thể giáng xuống chúng ta những cú sốc rất đau đớn. Tuy nhiên, sự cay đắng chỉ làm cho những bất hạnh của chúng ta càng trở nên nặng nề hơn mà thôi. Nó bộc lộ sự bất lực trong việc buông bỏ những nỗi oán giận và tiếp tục tiến lên.
May mắn thay, cho dù có bất kỳ điều gì xảy đến với chúng ta, chúng ta vẫn có thể tận dụng hoàn cảnh đó theo cách tốt nhất bằng cách đón nhận nó với sự điềm tĩnh và lòng bao dung. Đối với nhiều người, việc giữ được sự mãn nguyện và bình an giữa những thử thách chính là một trong những minh chứng mạnh mẽ nhất mà cuộc đời họ có thể mang lại.
Tại sao sự cay đắng ở tuổi già lại là một bi kịch? Bởi nó gửi đến người trẻ thông điệp rằng cuộc sống sẽ bào mòn con người và thứ cuối cùng còn lại chỉ là nỗi thất vọng. Những quan niệm tiêu cực có tính lan truyền mạnh mẽ, có thể làm suy yếu tinh thần tích cực và chủ động – những yếu tố giúp xã hội gắn kết và giúp tìm thấy ý nghĩa trong những điều bình dị.
Mỗi người trong chúng ta nên xem việc không trở nên cay đắng và nuôi dưỡng những thói quen thầm lặng giúp nhìn nhận lại khó khăn theo hướng tích cực là một trách nhiệm về mặt đạo đức. Nhờ đó, những khó khăn có thể giúp chúng ta trưởng thành hơn về lòng nhân ái ngay cả khi tuổi tác ngày một cao. Đây là cách chúng ta trân trọng trọn vẹn món quà của cuộc sống và truyền cảm hứng để người khác cũng làm được như vậy.
Cách sống thanh thản khi về già
Hãy trân trọng trọn vẹn món quà của cuộc sống và khuyến khích những người xung quanh làm điều tương tự thông qua các lời khuyên dưới đây:
1. Biết trân trọng những gì mình có
Trên Trái Đất có hàng tỷ người, nhưng chúng ta thường so sánh bản thân với những người có cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu cứ mãi nhìn vào những gì người khác có mà mình không có, thì tự nhiên bạn sẽ luôn cảm thấy cuộc sống của mình sẽ chẳng bao giờ là đủ. Ngay cả khi hoàn cảnh được cải thiện, bạn vẫn không ngừng nâng cao tiêu chuẩn, để rồi chẳng bao giờ cảm thấy mãn nguyện.
Thay vào đó, hãy thử hình dung mình đang nằm trên giường bệnh vào những giây phút cuối đời và chẳng còn chút thời gian nào nữa. Bài thực hành của trường phái Khắc kỷ cổ đại cho thấy rõ rằng, chỉ cần còn thời gian là bạn đã có một món quà mà ngay cả những người giàu có nhất thế giới cũng phải ao ước. Đừng lãng phí món quà ấy.
2. Bao dung với những khiếm khuyết của người khác
Phần lớn sự tức giận chưa được giải tỏa bắt nguồn từ việc người khác khiến chúng ta thất vọng. Trớ trêu thay, chính những người yêu thương chúng ta nhất lại thường là những người khiến chúng ta tổn thương sâu sắc nhất. Thay vì bao dung cho họ, bởi chẳng ai có thể luôn là phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình, chúng ta lại ghi nhớ những lần ít ỏi họ khiến mình thất vọng, để rồi sa vào vòng luẩn quẩn của tổn thương và thái độ hằn học ngấm ngầm.
3. Điều chỉnh kỳ vọng khi nhìn lại quá khứ
Một chủ đề thường được đề cập đến là quan niệm cho rằng hạnh phúc bằng thực tế trừ đi kỳ vọng. Nếu đặt kỳ vọng quá cao thì gần như chắc chắn là bạn sẽ phải thất vọng. Ý nghĩa công thức này là ta hoàn toàn có thể điều chỉnh nó khi nhìn lại quá khứ. Chỉ cần một chút thay đổi trong tư duy, bạn có thể nhìn nhận lại câu chuyện cuộc đời mình dựa trên một hệ quy chiếu kỳ vọng khác.
Có thể khi lớn lên, mối quan hệ giữa bạn và cha mẹ không thực sự tốt đẹp, nhưng bạn vẫn có thể biết ơn vì họ đã nuôi dưỡng bạn trưởng thành, đồng thời hình dung ra hàng nghìn khả năng mà mọi chuyện có thể còn tồi tệ hơn. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bao biện cho những hành vi thực sự sai trái; nó chỉ giúp ta nhận ra rằng một kết cục tốt đẹp chưa bao giờ là điều được đảm bảo và kết quả mà bạn nhận được không phải là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra.
4. Tìm một đức tin giúp bạn thấu hiểu ý nghĩa của khổ đau
Trong suốt hàng nghìn năm qua, đức tin tôn giáo đã giúp con người ứng phó với một thế giới khó lường và vượt qua nghịch cảnh mà không đánh mất hy vọng. Với những người có đức tin mạnh mẽ, sức mạnh đó đến từ niềm tin rằng những lời hứa của đức tin là chân thật và trường tồn mãi mãi. Nếu không thực sự tin tưởng, có lẽ bạn khó có thể tận hưởng những điều an ủi này và bạn cũng không thể tự thuyết phục bản thân tin tưởng nếu không có lý do chính đáng. Nếu bạn cảm thấy tò mò, lời khuyên rất đơn giản: Hãy thành tâm tìm kiếm, tìm đến một cộng đồng những người có đức tin và kết giao gần gũi với họ.
5. Chủ động giành lại quyền kiểm soát khi cảm thấy bất lực
Một nguồn gốc phổ biến của sự cay đắng là cảm giác bị mắc kẹt trong một hoàn cảnh khiến bạn bất lực. Cảm giác ấy thực sự rất tồi tệ. Tuy nhiên, dù hoàn cảnh có tồi tệ đến đâu, điều đó vẫn không đáng để bạn mang theo gánh nặng ấy suốt cuộc đời. Theo trải nghiệm thực tế, ngay cả một hành động nhỏ thể hiện quyền chủ động cũng có thể phá vỡ cảm giác bất lực và nhắc nhở bạn rằng hy vọng chưa hoàn toàn vụt tắt. Điều quan trọng là dám thực hiện bước đi nhỏ bé ấy ngay cả khi bạn cảm thấy việc cố gắng cũng chẳng mang lại ý nghĩa gì.
Cuộc đời đầy gian nan không nhất thiết phải được đáp lại bằng sự cay đắng. Trong lịch sử, nhiều vĩ nhân đã đối mặt với những nghịch cảnh tồi tệ ngang bằng hoặc thậm chí còn khắc nghiệt hơn những gì chúng ta đã trải qua nhưng họ đã đón nhận chúng bằng sự chấp nhận. Họ hiểu rằng tức giận sẽ không thay đổi được điều gì mà một thái độ đúng đắn lại có thể xoay chuyển ngay cả của những tình huống tồi tệ nhất. Qua đó, họ để lại cho thế giới một điều quý giá: một lý do đích thực để tiếp tục bước tới.
Theo The Epoch Times
Xem thêm
Từ khóa Tuổi già
