Cựu Ngoại trưởng Mỹ Pompeo tiết lộ bí quyết giảm 40 kg trong 6 tháng

Trước mối quan tâm của công chúng đối với thân hình “gọn nhẹ” gây ấn tượng của ông Pompeo, cựu Ngoại trưởng Mỹ đã tiết lộ bí quyết giảm cân thành công của mình trong một cuộc phỏng vấn với giới truyền thông.

Embed from Getty Images

Vào thứ Bảy (ngày 9/1), tại nhà riêng ở Kansas, ông Pompeo đã mô tả trải nghiệm giảm cân của mình trong một cuộc phỏng vấn qua điện thoại với Fox News Digital. Ông tiết lộ rằng sau nỗ lực của chính bản thân mình, chỉ trong khoảng tầm 6 tháng, ông đã “sụt ký” đến 40 kg.

“Ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn”

Ông Pompeo cho biết, kế hoạch giảm cân của mình đã bắt đầu vào mùa hè năm ngoái. Ông hiện đang rất hài lòng với chế độ ăn uống gần như hoàn hảo của mình trong thời gian qua: “Tôi đã ngừng ăn phần lớn carbohydrates, tôi đã cố gắng ăn ít hơn. Tôi sẽ tiếp tục cố gắng làm điều đó.”

Tuy nhiên, quyết tâm cá nhân mạnh mẽ của ông không chỉ là giảm cân mà quan trọng là cảm thấy tốt hơn và trở nên khỏe mạnh hơn. 

Ông nói: “Tôi sẽ không phải kỷ luật bản thân vì tôi không muốn giảm thêm cân nhưng ngay bây giờ – nếu dừng lại hoàn toàn – tôi biết rằng nếu tôi quay lại những gì tôi đã làm trong 5 hoặc 6 hoặc 7 năm nay, thì cân nặng của tôi cũng sẽ quay trở lại lúc đó.”

“Tôi đã tự đọc rất nhiều và tôi đã có lý thuyết của mình về việc ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Vì vậy, đó là những gì tôi đã làm.”

Tính kỷ luật của ông Pompeo là có cơ sở bởi vì ông từng là một người lính. Theo Văn phòng Sử học của Bộ Ngoại giao, ông Pompeo tốt nghiệp trường West Point năm 1986, xếp hạng nhất trong lớp. Sau khi tốt nghiệp, ông được bổ nhiệm làm sĩ quan Lục quân và từng là sĩ quan kỵ binh tuần tra Bức màn sắt trước khi Bức tường Berlin sụp đổ. Ông cũng phục vụ tại Hải đội 2, Trung đoàn kỵ binh 7 trong Sư đoàn bộ binh số 4 của Quân đội Hoa Kỳ.

“Ăn ít hơn một chút mỗi ngày”

Trong cuộc phỏng vấn, ông Pompeo được hỏi rằng liệu trước đây có ai, kể cả gia đình, từng bày tỏ lo lắng với ông về cân nặng của ông không? Ông cho biết, nếu ai đó đề cập đến điều này, họ cũng sẽ nói một cách lịch sự. Tuy nhiên, ông biết chuyện gì thực sự đang xảy ra khi phát hiện ra rằng cổ áo sơ mi của mình cần rộng ra thêm 1 inch.

“Mỗi lần gặp các bác sĩ của tôi, họ sẽ nói, ‘Ông thực sự nên giảm cân một chút’. Tuy nhiên, tôi biết vấn đề thực tế.”

“Và thực tế đó là để cảm thấy thực sự tốt hơn và giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe.”

Ông Pompeo tiếp tục tiết lộ cảm nhận của mình về giai đoạn 3 đến 4 tuần trong quá trình giảm cân: “Tôi thực sự bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều. Cân nặng bắt đầu giảm nhanh chóng. Trong vòng 3 hoặc 4 tuần, tôi có thể di chuyển linh hoạt hơn.”

Một câu hỏi đặt ra cho ông Pompeo là làm thế nào để có thể ăn ít hơn vào ban đêm? Đó thường là một thách thức đối với những người cố gắng giảm cân.

Ông cho biết bản thân đã ăn ít hơn một chút mỗi ngày và mỗi ngày ông đều cố gắng như vậy. Vấn đề không phải là ăn vào lúc nào, mà chỉ là nên tránh xa những thực phẩm không tốt. Ông nói:

“Khi bạn ăn, ok, thay vì ăn thêm khẩu phần thứ hai, hãy đọc sách, hoặc di chuyển xung quanh, hoặc trở nên năng động hơn một chút.”

“Chưa ăn khoai tây chiên, kể từ tháng 6 (năm ngoái)”

Câu hỏi tiếp theo là về lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn – chẳng hạn như bây giờ có nhiều rau và trái cây tươi hơn trong chế độ ăn uống của ông không?

Ông Pompeo cho hay: “Tôi thực sự bắt đầu ăn một số thứ mà tôi đã không ăn trong một thời gian dài.” 

Ông cho biết thêm: “Phần lớn, thành thật mà nói, tôi bắt đầu tránh xa những thứ mà mọi người đều biết rằng không nên ăn.”

Ông Pompeo đề cập đến món khoái khẩu của mình: “Tôi có thể theo đuổi những món ngon nhất trong số chúng. Và bây giờ – tôi đã không ăn khoai tây chiên kể từ tháng 6 (năm ngoái).”

“Tôi chỉ biết tôi cần khỏe mạnh hơn”

Ông Pompeo đã phẫu thuật chân vào hồi tháng 12 và vẫn chưa trở lại bình thường. Điều này đã đặt ra nhiều thách thức cho kế hoạch giảm cân và duy trì cân nặng của ông.

“Không có gì phải bàn cãi khi tôi đốt cháy ít calo hơn ngày hôm nay so với khi tôi có thể tập chạy trên máy elip. Tôi biết mình có thể tăng cân trở lại, và có lẽ [đã tăng cân trong vài tuần qua].”

Tuy nhiên, mong muốn cảm thấy tốt hơn và hy vọng sẽ tràn đầy năng lượng hơn, đó mới là mục đích thực sự của ông. 

Ông nói: “Khi tôi bắt đầu làm điều đó (giảm cân), tôi đã không nghĩ đến cân nặng mục tiêu của mình. Tôi chỉ biết rằng tôi cần phải trở nên khỏe mạnh hơn, đó là suy nghĩ mà tôi hy vọng mình có thể duy trì trong phần đời còn lại của mình.”

“Tôi sẽ nói điều này: Dù một người làm công việc gì, thì vấn đề sức khỏe này luôn rất quan trọng”, “Tôi đã đi khắp thế giới với tư cách là ngoại trưởng. Điều quan trọng là bạn có đủ năng lực cả về thể chất và tinh thần để đảm nhận những nhiệm vụ trước mặt.”

Ông cũng giải thích: “Đây (giảm cân và làm thế nào để giảm cân) là những vấn đề rất cá nhân. Cuối cùng, tôi chỉ đề cập đến chúng khi việc tôi giảm cân đã trở thành sự kiện đáng chú ý.”

Ông Pompeo phủ nhận tin đồn rằng ông đã giảm cân thông qua một chế độ ăn kiêng cụ thể hoặc liệu ông đã trải qua một số loại phẫu thuật.

Ông cũng nhấn mạnh rằng ông không phải là bác sĩ hay chuyên gia y tế, hơn nữa, mỗi trường hợp cá nhân là khác nhau. Ông chỉ đơn giản là nói về những gì phù hợp với mình mà thôi.

Mộc Lan

Xem thêm: