Tháng 7, 2026
- 1 Tháng 7
Tập thể dục sai thời điểm đang cản trở nhịp sinh học của bạn
Nghiên cứu cho thấy rằng việc sắp xếp thời gian tập luyện phù hợp với nhịp sinh học thức - ngủ tự nhiên của cơ thể có thể giúp tăng sức mạnh, cải thiện khả…
Tháng 12, 2025
- 9 Tháng 12
Uống cà phê kết hợp tập thể dục giúp cơ thể đốt cháy mỡ cực nhanh
Ngoài việc khiến mọi người cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái, uống cà phê còn có thể tăng cường đốt cháy chất béo khi tập thể dục nhịp điệu, giúp giảm mỡ trong cơ…
Tháng mười một, 2025
- 8 Tháng mười một
Tập thể dục đều đặn là chìa khóa giảm nguy cơ ung thư tiêu hóa
Tập thể dục được khuyến khích nhằm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư đường tiêu hóa, nhưng các khuyến nghị hiện nay vẫn chưa đưa ra hướng dẫn cụ thể rằng 'bao…
- 5 Tháng mười một
Nên ăn, uống gì sau khi chạy bộ?
Bạn không nên chủ quan với những gì nạp vào cơ thể sau khi chạy bộ bởi chúng sẽ tác động trực tiếp lên sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
- 1 Tháng mười một
Bí quyết nào giúp người Nhật không thích thể thao nhưng ít béo phì và sống lâu?
Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới và có nhiều người sống thọ nhất thế giới, với tuổi thọ trung bình là 84,2 tuổi.
Tháng 10, 2025
- 13 Tháng 10
Hai loại bài tập phổ biến làm chậm sự phát triển của ung thư
Tình trạng viêm toàn thân mạn tính có thể cản trở sự phát triển cơ bắp và tạo ra “môi trường thuận lợi” cho ung thư tái phát. Do đó, việc kết hợp tập thể…
Tháng 5, 2025
- 19 Tháng 5
Tập thể dục có thể là ‘liều thuốc quan trọng’ đối với COVID-19
Theo bài tổng quan đăng trên Tập san Current Sports Medicine Reports (Báo cáo Y học Thể thao Hiện hành), những người thường xuyên tập thể dục đạt mức khuyến nghị có thể giảm 43%…
Tháng 9, 2024
- 24 Tháng 9
Nghiên cứu: Người tập thể dục lâu dài có mỡ bụng khỏe mạnh hơn, ngay cả khi béo phì
Tập thể dục thường xuyên có thể thay đổi mô mỡ bụng, giúp lưu trữ mỡ lành mạnh hơn, có khả năng cải thiện sức khỏe trao đổi chất tổng thể.
Tháng 4, 2024
- 9 Tháng 4
Tập thể dục sau khi trang điểm có thể gây hại cho làn da của bạn
Trang điểm trở thành một nhu cầu không thể thiếu của nhiều chị em phụ nữ. Có nhiều người còn giữ lớp trang điểm từ sáng cho đến lúc đi ngủ mới tẩy trang, thậm…
Tháng 10, 2023
- 13 Tháng 10
Tập thể dục liệu có thể cứu não bộ khỏi bệnh Alzheimer?
Alzheimer là một bài toán khó, trong rất nhiều phương pháp đang được cân nhắc, tập thể dục là một điểm sáng được các bác sĩ đánh giá cao.
Tháng 9, 2023
- 29 Tháng 9
Luôn có “những thời điểm tốt hơn” cho một số việc
Cuộc sống không nhất định là cố định bất biến, nhưng thực sự luôn có "những thời điểm tốt hơn" cho một số việc.
- 21 Tháng 9
Đi bộ thêm 500 bước mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn
Bạn không cần phải đi hàng chục nghìn bước mỗi ngày mà chỉ cần duy trì thói quen vận động đều đặn là đã nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe rồi.
- 3 Tháng 9
9 thói quen sống giúp trì hoãn lão hóa
Không ai muốn già đi, nhưng đó vốn là quy luật sống. Tuy nhiên, thực hiện 9 thói quen sống tốt này sẽ giúp bạn trì hoãn lão hóa hiệu quả.
Tháng 8, 2023
- 3 Tháng 8
Bộ não cũng cần tập thể dục, 10 cách rèn luyện trí não mỗi ngày
Bên cạnh việc dành nhiều thời gian để rèn luyện thân thể, bạn đã từng nghĩ rằng rèn luyện trí não cũng rất quan trọng chưa?
Tháng 7, 2023
- 12 Tháng 7
7 điều kỵ tránh làm trước khi tập thể dục nếu không muốn nỗ lực thành công cốc
Nếu mắc phải những sai lầm dưới đây trước khi tập thể dục có thể khiến mọi công sức của bạn đổ sông đổ bể.
Tháng 4, 2023
- 26 Tháng 4
Không phải thuốc, tập thể dục mới là giải pháp tốt nhất cải thiện sức khỏe tâm thần
Thay vì sử dụng thuốc, những người mắc chứng lo lắng, trầm cảm nên tập thể dục để cải thiện sức khỏe tâm thần.
- 12 Tháng 4
Tập thể dục giúp điều trị chứng trầm cảm và lo âu hiệu quả hơn dùng thuốc
Điều trị chứng trầm cảm và lo âu bằng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ. Tập thể dục là phương pháp an toàn và dễ dàng hơn nhiều dành cho bạn.
- 7 Tháng 4
Nghiên cứu: Tập thể dục 20 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ phải nhập viện vì nhiều bệnh
Một nghiên cứu mới trên quy mô lớn cho thấy tập thể dục đều đặn làm giảm đáng kể khả năng phải nhập viện vì các tình trạng sức khỏe khác nhau.
Tháng 3, 2023
- 6 Tháng 3
Làm việc nhà có được tính là tập thể dục không? Các chuyên gia nói gì?
Có một câu hỏi là việc đổ mồ hôi đầm đìa khi làm việc nhà hay mệt mỏi vì phải lao động tất bật có được tính như một bài tập thể dục không?
Tháng 12, 2022
- 16 Tháng 12
Khả năng miễn dịch là bác sĩ tốt nhất, 8 cách để kích hoạt nó
Cố gắng nâng cao khả năng miễn dịch của mình để khi đối diện với cảm cúm, bạn sẽ không dễ dàng bị nhiễm bệnh.
