Tháng Chín, 2025
- 9 Tháng Chín
Bạn nên thở bằng mũi hay bằng miệng khi chạy?
Khi cường độ tập luyện tăng lên, mọi người có xu hướng hít vào và thở ra hoàn toàn bằng miệng
Tháng Bảy, 2025
- 30 Tháng Bảy
Mỗi bước đi bộ đều quan trọng, nhưng có thực sự cần 10.000 bước mỗi ngày?
Quan niệm phổ biến rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là chìa khóa để có sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, một nghiên cứu…
- 15 Tháng Bảy
“Đi bộ” tốt hơn bạn tưởng rất nhiều
Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày thực ra tương đương một buổi tập gym nhẹ nhàng cho toàn thân.
- 11 Tháng Bảy
Cụ bà 85 tuổi đi bộ 1.295 km từ Kyushu đến Tokyo trong 3 năm
Bà Kumiko Kono, 85 tuổi người Nhật Bản đã đi bộ từ thành phố Kitakyushu đến Tokyo, hoàn thành chặng đường đi bộ dài 1.295 km trong 3 năm
Tháng Một, 2025
- 24 Tháng Một
Đi bộ và chạy bộ, cái nào tốt hơn cho tim mạch?
Đi bộ là một bài tập aerobic với cường độ thấp, trong đó hai chân của chúng ta lần lượt tiếp xúc với mặt đất để nâng đỡ cơ thể di chuyển.
Tháng Mười Một, 2024
- 27 Tháng Mười Một
Nghiên cứu: Đi bộ ngắn giúp cải thiện tốc độ xử lý của não
Ngay cả những đợt hoạt động thể chất hàng ngày với thời gian rất ngắn như từ leo cầu thang đến làm vườn cũng có thể ngay lập tức thúc đẩy chức năng hoạt động…
- 10 Tháng Mười Một
Cựu binh Hà Lan lập kỷ lục đi bộ từ 5.000 km bằng chân trần
Theo tờ New York Post, Anton Nootenboom, một người đàn ông Hà Lan 37 tuổi, bắt đầu thử thách đi bộ bằng chân trần vào tháng 2 năm nay.
Tháng Hai, 2024
- 25 Tháng Hai
Nghiên cứu: Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường
Một nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt, Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng đi bộ khoảng 8000-9000 bước mỗi ngày có thể kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp cao.…
Tháng Chín, 2023
- 21 Tháng Chín
Đi bộ thêm 500 bước mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn
Bạn không cần phải đi hàng chục nghìn bước mỗi ngày mà chỉ cần duy trì thói quen vận động đều đặn là đã nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe rồi.
Tháng Chín, 2022
- 7 Tháng Chín
Đi bộ 2 phút sau bữa ăn có thể giúp điều hòa đường huyết
Để làm hạ đường huyết và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, bạn chỉ cần đứng lên đi lại nhẹ nhàng trong 2-5 phút sau khi ăn.
Tháng Ba, 2022
- 8 Tháng Ba
Chủ startup đi bộ 21.000 km gây quỹ phát triển App hiến máu nhân đạo
Anh Kiran Verma đã bắt đầu 'Simply Blood' - nền tảng hiến máu trên di động giúp kết nối người hiến và người tìm mà không tính phí.
Tháng Bảy, 2021
- 26 Tháng Bảy
Chàng trai đi bộ 27 km đi làm được quyên góp tiền mua ô tô
“Công việc này có ý nghĩa rất to lớn đối với tôi, tôi thật sự không quan tâm mình có mệt hay không, tôi chỉ cần cố gắng là được. Gia đình tôi cũng sẽ…
Tháng Hai, 2021
- 27 Tháng Hai
6 sai lầm thường gặp khi đi bộ thể dục giảm cân
Những lỗi sai thường gặp khi đi bộ rất dễ sửa chữa. Việc bạn cần làm là chú ý hơn trong lần tập tiếp theo.
Tháng Một, 2021
- 12 Tháng Một
Harvard tiết lộ số calo được đốt cháy khi tập 15 môn thể thao này
Để giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, Đại học Harvard đã đưa ra danh sách số calo được đốt cháy khi tập 15 môn thể thao phổ biến nhất.
Tháng Hai, 2020
- 25 Tháng Hai
Tuổi trung niên: Người đi bộ chậm thường có tuổi thọ ngắn hơn
Một nghiên cứu gần đây lần đầu tiên cho thấy tốc độ di chuyển cũng là thước đo lão hóa sinh học hiệu quả đối với những người ở độ tuổi trung niên.
Tháng Sáu, 2019
- 7 Tháng Sáu
7 triệu chứng đau khi đi bộ thể dục bạn cần cảnh giác
Đi bộ là một trong các hình thức tập thể dục tốt nhất mà mọi người ở độ tuổi nào cũng có thể tập được.
Tháng Ba, 2019
- 18 Tháng Ba
5 lối sống sai lầm bạn đừng nên phạm phải
Dưới đây là 5 lối sống sai lầm bạn đừng nên phạm phải:
Tháng Hai, 2019
- 28 Tháng Hai
7 lợi ích không ngờ khi bạn đi bộ bằng chân trần
Đi bộ bằng chân trần trên cát, đất, cỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho bạn.
Tháng Tám, 2018
- 24 Tháng Tám
Đam mê thám hiểm, người đàn ông Úc đi bộ 90 km đi làm
Anh Beau Miles sống ở khu vực Jindivick (Melbourne, Úc) thường ngày đều lái xe hoặc ngồi tàu hỏa đi làm. Tuần trước, anh đã quyết định đi bộ đi làm một cách “khác biệt”.
Tháng Bảy, 2018
- 14 Tháng Bảy
4 phương pháp đi bộ có hiệu quả trị bệnh
Nghiên cứu tại đại học Loughborough (Anh) còn phát hiện ra rằng, đi bộ nhanh mỗi ngày có thể cải thiện khả năng miễn dịch, giảm 30% nguy cơ bị cảm lạnh.
