Tháng Mười Hai, 2025
- 10 Tháng Mười Hai
Bỏ thuốc ngủ: Lấy lại giấc ngủ tự nhiên bằng bấm huyệt và thiền định
Trằn trọc suốt đêm, rồi lê lết cả ngày hôm sau trong mệt mỏi? Với các vấn đề mất ngủ, hãy cố gắng đừng chỉ lệ thuộc vào thuốc ngủ. Những kỹ thuật tự nhiên…
Tháng Mười Một, 2025
- 13 Tháng Mười Một
Melatonin, thuốc hỗ trợ giấc ngủ và nguy cơ suy tim?
Việc sử dụng melatonin kéo dài để hỗ trợ giấc ngủ có thể không “vô hại” như nhiều người vẫn nghĩ. Một nghiên cứu quan sát trình bày tại Hội nghị Khoa học của Hiệp…
Tháng Chín, 2025
- 7 Tháng Chín
TQ: Ngành công nghiệp hỗ trợ giấc ngủ bùng nổ khi tỷ lệ thanh niên bị mất ngủ tăng cao
Mới đây, Tập đoàn Dược phẩm Simcere của Trung Quốc công bố loại thuốc chống mất ngủ thế hệ mới đã chính thức ra mắt.
Tháng Tám, 2025
- 3 Tháng Tám
4 loại rau củ quả nên và không nên dùng để đảm bảo giấc ngủ ngon
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 10% người trưởng thành. Tình trạng khó ngủ, mệt mỏi mãn tính không chỉ làm suy giảm năng suất làm việc mà còn…
Tháng Tư, 2025
- 4 Tháng Tư
Niệm đọc ‘một câu’ khi mất ngủ giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên
Có lý do khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn đã từng khổ sở vì mất ngủ chưa?
Tháng Mười, 2023
- 16 Tháng Mười
Bạn khó ngủ? Mách bạn “phương pháp ngủ sâu sau 2 phút” của quân đội Mỹ
Nếu bạn gặp vấn đề khó ngủ, có thể thử "phương pháp ngủ sâu sau 2 phút" do quân đội Mỹ phát triển.
Tháng Chín, 2023
- 8 Tháng Chín
Bác sĩ Mỹ cảnh báo nguyên nhân số một gây lão hóa nhanh
Nhưng một số bác sĩ Mỹ cho rằng chất lượng giấc ngủ kém mới là nguyên nhân số 1 khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Tháng Hai, 2023
- 28 Tháng Hai
Đừng cố ép mình phải ngủ – Chuyên gia chỉ bạn liệu pháp cải thiện chứng mất ngủ
Một nhà tâm lý học gợi ý sử dụng "liệu pháp kiểm soát kích thích" để giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ khó chịu này.
Tháng Một, 2023
- 3 Tháng Một
Đau nửa đầu và mất ngủ có phải do não bị thiếu oxy?
Các bệnh trên đầu như cảm mạo thường xuyên hay đau nửa đầu, đều có thể là do kinh mạch bàng quang và kinh mạch túi mật có vấn đề.
Tháng Mười Hai, 2022
- 27 Tháng Mười Hai
Nghiên cứu: Tắm suối nước nóng kiểu Nhật có tác dụng chữa nhiều loại bệnh
Tắm suối nước nóng giúp cơ thể phản ứng lại với sự gia tăng nhiệt độ, làm thay đổi quá trình tiết hormone trong cơ thể, chống lại căng thẳng.
- 9 Tháng Mười Hai
Cách các chuyên gia về giấc ngủ khắc phục tình trạng thiếu ngủ của chính họ
Trong khi các chuyên gia về giấc ngủ giúp đỡ người khác, họ cũng có thể bị thiếu ngủ. Họ đã giải quyết vấn đề này như thế nào?
Tháng Tám, 2022
- 26 Tháng Tám
Nghiên cứu: Nguy cơ mắc bệnh tâm thần và thần kinh hậu COVID-19
Sau 2 năm mắc COVID-19 vẫn có nguy cơ bị mắc chứng sương mù não, sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức, mất ngủ, rối loạn lo âu và động kinh.
Tháng Sáu, 2021
- 9 Tháng Sáu
Làm thế nào để ngăn dòng suy nghĩ bộn bề khiến bạn mất ngủ?
Những mẹo và thủ thuật dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế suy nghĩ để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tháng Tư, 2020
- 26 Tháng Tư
Thiếu ngủ và tác hại nghiêm trọng cho não, DNA và đời sống xã hội
Thiếu ngủ còn dẫn đến các hệ quả nghiêm trọng hơn, như thiếu chất dinh dưỡng, phá hủy các mối quan hệ, thậm chí làm hỏng não bộ.
Tháng Mười, 2019
- 15 Tháng Mười
9 nguyên nhân khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi (P.1)
Nhân viên công sở thường xuyên cảm thấy mỏi mệt, toàn thân mất sức, có khả năng đã bị mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Tháng Năm, 2019
- 8 Tháng Năm
Harvard: Vì sao thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bệnh tim?
Nghiên cứu mới đã làm rõ cơ chế của vấn đề này
Tháng Tư, 2019
- 17 Tháng Tư
4 dấu hiệu cho thấy dương khí của bạn không vượng
Trong cuộc sống hàng ngày có những dấu hiệu nào cho thấy dương khí của bạn không đủ? Và làm thế nào để điều chỉnh?
Tháng Ba, 2019
- 8 Tháng Ba
12 lý do khiến bạn thường xuyên bị thức dậy lúc nửa đêm
Bạn thường xuyên bị thức dậy vào nửa đêm, rốt cuộc lý do là vì sao?
Tháng Mười, 2018
- 17 Tháng Mười
Thiếu ngủ sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng ra sao?
Thiếu ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại.
Tháng Ba, 2018
- 7 Tháng Ba
10 nguyên nhân đơn giản khiến bạn “càng ngủ càng mệt”
Khi mệt mỏi chúng ta đều sẽ buồn ngủ, thường thì ngủ một giấc dậy tinh thần sẽ sảng khoái tỉnh táo, nhưng có người…
