Tháng 10, 2026
- 18 Tháng 10
Lạc tiên: Thảo dược làm dịu thần kinh, cải thiện giấc ngủ, lo âu và đau nhức
Có những đêm, vấn đề không phải là bạn không thể ngủ được mà là tâm trí cứ không ngừng suy nghĩ. Chuyên gia thảo dược Rosalee de la Forêt cho biết đây chính là…
Tháng 8, 2026
- 20 Tháng 8
Vì sao cơ thể mệt mỏi nhưng lại không ngủ được
Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi nhưng lại không thể chìm vào giấc ngủ, nguyên nhân có thể xuất phát từ việc rối loạn nhịp sinh học, ngủ trưa sai cách, chứng lo…
Tháng 1, 2026
- 27 Tháng 1
Mất ngủ làm rút ngắn tuổi thọ
Giấc ngủ được xác định là yếu tố dự báo tuổi thọ mạnh thứ hai, chỉ sau hút thuốc lá. Việc mất ngủ mỗi đêm không chỉ khiến chúng ta mệt mỏi mà còn có…
- 3 Tháng 1
Đặt một vật gì đó lên trán có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ
Một số phòng khám chuyên về giấc ngủ đã khuyến nghị phương pháp này như một giải pháp thay thế cho việc dùng thuốc ngủ.
Tháng 12, 2025
- 10 Tháng 12
Bỏ thuốc ngủ: Lấy lại giấc ngủ tự nhiên bằng bấm huyệt và thiền định
Trằn trọc suốt đêm, rồi lê lết cả ngày hôm sau trong mệt mỏi? Với các vấn đề mất ngủ, hãy cố gắng đừng chỉ lệ thuộc vào thuốc ngủ. Những kỹ thuật tự nhiên…
Tháng 11, 2025
- 13 Tháng 11
Melatonin, thuốc hỗ trợ giấc ngủ và nguy cơ suy tim?
Việc sử dụng melatonin kéo dài để hỗ trợ giấc ngủ có thể không “vô hại” như nhiều người vẫn nghĩ. Một nghiên cứu quan sát trình bày tại Hội nghị Khoa học của Hiệp…
Tháng 9, 2025
- 7 Tháng 9
TQ: Ngành công nghiệp hỗ trợ giấc ngủ bùng nổ khi tỷ lệ thanh niên bị mất ngủ tăng cao
Mới đây, Tập đoàn Dược phẩm Simcere của Trung Quốc công bố loại thuốc chống mất ngủ thế hệ mới đã chính thức ra mắt.
Tháng 8, 2025
- 3 Tháng 8
4 loại rau củ quả nên và không nên dùng để đảm bảo giấc ngủ ngon
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 10% người trưởng thành. Tình trạng khó ngủ, mệt mỏi mãn tính không chỉ làm suy giảm năng suất làm việc mà còn…
Tháng 4, 2025
- 4 Tháng 4
Niệm đọc ‘một câu’ khi mất ngủ giúp bạn chìm vào giấc ngủ tự nhiên
Có lý do khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn đã từng khổ sở vì mất ngủ chưa?
Tháng 10, 2023
- 16 Tháng 10
Bạn khó ngủ? Mách bạn “phương pháp ngủ sâu sau 2 phút” của quân đội Mỹ
Nếu bạn gặp vấn đề khó ngủ, có thể thử "phương pháp ngủ sâu sau 2 phút" do quân đội Mỹ phát triển.
Tháng 9, 2023
- 8 Tháng 9
Bác sĩ Mỹ cảnh báo nguyên nhân số một gây lão hóa nhanh
Nhưng một số bác sĩ Mỹ cho rằng chất lượng giấc ngủ kém mới là nguyên nhân số 1 khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Tháng 2, 2023
- 28 Tháng 2
Đừng cố ép mình phải ngủ – Chuyên gia chỉ bạn liệu pháp cải thiện chứng mất ngủ
Một nhà tâm lý học gợi ý sử dụng "liệu pháp kiểm soát kích thích" để giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ khó chịu này.
Tháng 1, 2023
- 3 Tháng 1
Đau nửa đầu và mất ngủ có phải do não bị thiếu oxy?
Các bệnh trên đầu như cảm mạo thường xuyên hay đau nửa đầu, đều có thể là do kinh mạch bàng quang và kinh mạch túi mật có vấn đề.
Tháng 12, 2022
- 27 Tháng 12
Nghiên cứu: Tắm suối nước nóng kiểu Nhật có tác dụng chữa nhiều loại bệnh
Tắm suối nước nóng giúp cơ thể phản ứng lại với sự gia tăng nhiệt độ, làm thay đổi quá trình tiết hormone trong cơ thể, chống lại căng thẳng.
- 9 Tháng 12
Cách các chuyên gia về giấc ngủ khắc phục tình trạng thiếu ngủ của chính họ
Trong khi các chuyên gia về giấc ngủ giúp đỡ người khác, họ cũng có thể bị thiếu ngủ. Họ đã giải quyết vấn đề này như thế nào?
Tháng 8, 2022
- 26 Tháng 8
Nghiên cứu: Nguy cơ mắc bệnh tâm thần và thần kinh hậu COVID-19
Sau 2 năm mắc COVID-19 vẫn có nguy cơ bị mắc chứng sương mù não, sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức, mất ngủ, rối loạn lo âu và động kinh.
Tháng 6, 2021
- 9 Tháng 6
Làm thế nào để ngăn dòng suy nghĩ bộn bề khiến bạn mất ngủ?
Những mẹo và thủ thuật dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế suy nghĩ để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tháng 4, 2020
- 26 Tháng 4
Thiếu ngủ và tác hại nghiêm trọng cho não, DNA và đời sống xã hội
Thiếu ngủ còn dẫn đến các hệ quả nghiêm trọng hơn, như thiếu chất dinh dưỡng, phá hủy các mối quan hệ, thậm chí làm hỏng não bộ.
Tháng 10, 2019
- 15 Tháng 10
9 nguyên nhân khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi (P.1)
Nhân viên công sở thường xuyên cảm thấy mỏi mệt, toàn thân mất sức, có khả năng đã bị mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính.
Tháng 5, 2019
- 8 Tháng 5
Harvard: Vì sao thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bệnh tim?
Nghiên cứu mới đã làm rõ cơ chế của vấn đề này
