Trà và ca cao giúp giảm tác hại của ngồi lâu
Chúng ta thường được khuyên nên vận động nhiều hơn - từ luyện tập thể thao đến đơn giản là đứng lên - để hạn chế tác hại của việc ngồi trong thời gian dài.…
Chúng ta đang bị bao vây bởi vi nhựa – 6 thói quen giúp giảm phơi nhiễm
Vi nhựa len lỏi vào nhà và cơ thể chúng ta theo những cách khó ngờ, nhưng chỉ cần thay đổi một vài thói quen trong nấu nướng, dọn dẹp hay bảo quản đồ đạc…
Các dấu hiệu hàng ngày cho thấy hệ miễn dịch đang lão hóa – 5 cách khôi phục
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng ngay cả khi chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và sung sức, hệ miễn dịch vẫn có thể đang lão hóa nhanh hơn chúng ta nghĩ. Dưới…
Những cái giá ẩn sau việc lúc nào cũng bận rộn
Sự bận rộn đã trở thành một “huy hiệu” chứng minh cuộc sống có ý nghĩa, dù thực tế, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng…
Dưỡng âm, dưỡng phổi vào mùa thu, có thể ăn thoải mái những món nào?
Trong Hoàng Đế Nội Kinh cho rằng phổi có liên quan đến mùa thu.
Nghiên cứu: Người cao tuổi nghe nhạc có thể giảm gần 40% nguy cơ sa sút trí tuệ
Gần đây, một nghiên cứu cho thấy, những người cao tuổi trên 70 tuổi thường xuyên nghe nhạc có thể giảm gần 40% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, và việc chơi nhạc…
3 cách đơn giản giúp phổi khỏe mạnh trong mùa Thu
Theo Trung y, mùa Thu là thời điểm hệ thống phổi hoạt động mạnh mẽ nhất đồng thời cũng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi yếu tố thu táo, tức khí khô của mùa Thu.…
Hiểu về chứng Thận hư trong Đông y
Trong Trung y, khái niệm “thận” không chỉ giới hạn ở cơ quan sinh học đơn thuần mà còn mở rộng thành một hệ thống năng lượng toàn diện, đảm nhận nhiều chức năng sống…
6 bước buổi sáng cho một ngày hạnh phúc và hiệu quả
Một xu hướng chăm sóc sức khỏe mới đang được chú ý với tên gọi "từ 5 đến 9 giờ trước giờ làm việc", nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ…
Cảm thấy lạnh và mệt mỏi – Dấu hiệu của chứng Dương hư
Khi mùa Đông kéo đến, nhiều người nhận thấy cơ thể trở nên mệt mỏi hơn - triệu chứng mà Trung y cho là biểu hiện của chứng Dương hư. Dương khí là nguồn năng…
Luôn cảm thấy mệt mỏi – nguyên nhân có thể do máu và chế độ ăn
Nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và phải tìm đến ly cà phê thứ ba trước buổi trưa, vấn đề có thể không nằm ở giấc ngủ mà nằm…
Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách uống cà phê tốt cho sức khỏe
Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi yêu thích cà phê không chỉ vì hương thơm và sự tỉnh táo mà thức uống nổi tiếng này mang lại mỗi sáng. Các nghiên cứu gần đây…
Tỏi: Loại gia vị dễ trồng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Khi mùa cúm đang đến gần, chỉ một nguyên liệu quen thuộc cũng có thể giúp cải thiện hương vị món ăn và sức khỏe của bạn. Từ lâu, tỏi đã được biết đến như…
Lòng tốt: Bí quyết nâng cao cuộc sống và thay đổi cả ADN của bạn
Lòng tốt khởi nguồn từ sự thấu cảm, đánh thức các mạch não giúp chúng ta đồng cảm với cảm xúc của người khác và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn. Sự kiên nhẫn giúp cơ…
2 loại trà sữa phổ biến có thể chứa hàm lượng kim loại nặng đáng lo ngại
Trà sữa trân châu là một món thức uống ngọt ngào, hấp dẫn – nhưng liệu nó có thực sự tốt cho sức khỏe? Tổ chức Consumer Reports (Báo cáo Người tiêu dùng Hoa Kỳ)…
Cụ bà thọ nhất thế giới sống đến 117 tuổi nhờ 6 bí quyết sống khỏe mạnh
Ở tuổi 117, cụ Maria Branyas đã được Tổ chức Kỷ lục Thế giới Guinness công nhận là người sống thọ nhất thế giới. Các nhà nghiên cứu cho rằng tuổi thọ phi thường của…
HIIT: Chiến lược giảm cân hữu hiệu cho phụ nữ trung niên
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là hình thức vận động đặc biệt hiệu quả đối với việc giảm cân ở phụ nữ lớn tuổi. Khi bước vào giai đoạn trung niên, lượng…
Trào lưu “3×3” đang thu hút trên Tiktok giúp tăng năng lượng và sự tập trung
Một xu hướng chăm sóc sức khỏe đang được lan truyền mạnh mẽ nhờ cách giúp tăng thêm số bước đi, lượng nước uống và lượng protein hấp thu - tất cả đều xoay quanh…
Cách uống nước thông thái
Theo Trung y, quá trình chuyển hóa nước không chỉ phụ thuộc vào chức năng thận mà còn phụ thuộc vào chức năng của tỳ (lá lách). Do vậy, mỗi thể tạng cơ thể sẽ…
Trái táo phòng ngừa đột quỵ và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột
Trong những năm đầu lịch sử Bắc Mỹ, táo là nguồn sống, cung cấp cho những người khai hoang thức ăn, đồ uống và phương tiện để sinh tồn. Nghiên cứu hiện đại cho thấy…
