7 thực phẩm giúp làm sạch cơ thể một cách tự nhiên

80% hệ thống miễn dịch của chúng ta tập trung trong ruột. Các nhà khoa học khẳng định rằng nếu được giải độc đúng cách và giữ được sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột thì cơ thể sẽ tự có năng lực chống lại cảm lạnh và cúm mà không cần kháng sinh. 

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi nguyên liệu nấu ăn hàng ngày cũng đủ giúp bạn làm sạch cơ thể? Dưới đây là những loại thực phẩm bạn cần ghi lại nếu muốn loại bỏ độc tố theo cách hoàn toàn tự nhiên.

1. Quả bơ loại bỏ hóa chất khỏi gan

Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng làm giảm cholesterol, làm giãn mạch máu, ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Glutathione trong bơ có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau và giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp. 

Bơ đặc biệt tốt với những người bị huyết áp cao vì chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên, đồng thời hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

2. Quả dứa phá vỡ cholesterol

Bromelain trong dứa là một chất đốt cháy chất béo tự nhiên, nó giúp cơ thể phân hủy protein và tiêu hóa chúng. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc phá vỡ cholesterol và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể. Chúng làm loãng máu và phá vỡ các cục máu đông. 

Bạn nên ăn dứa tươi thay vì loại đóng hộp. Nguyên nhân là bởi trong quá trình đóng hộp thì enzyme bromelain đã bị phá hủy hết.

3. Bắp cải muối loại bỏ độc tố và mang lại làn da sạch sẽ

Hệ tiêu hóa của chúng ta thích thực phẩm lên men vì chúng đã được “tiêu hóa sẵn” trong quá trình lên men. Hỗn hợp này chứa probiotic và chất xơ, giúp giảm hiện tượng đầy hơi, giảm mỡ bụng, trị mụn trứng cá. 

Dưa cải bắp còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn. Món ăn này làm bạn tiêu tốn ít năng lượng cho việc tiêu hóa nên cơ thể sẽ được gia tăng năng lượng một cách tự nhiên.

4. Mơ tươi và khô giúp loại bỏ táo bón

Mơ khô nổi tiếng với công dụng làm nhuận tràng tự nhiên. Loại thực phẩm này hoạt động như một “bàn chải” làm sạch đường ruột nên rất phù hợp với người bị táo bón. 

Mơ tươi chứa một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu và giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Loại trái cây này có nhiều chất chống oxy hóa nên nó vừa có khả năng làm sạch tự nhiên vừa giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

5. Tảo xoắn Spirulina giúp loại bỏ mùi cơ thể

Spirulina là một loại tảo phát triển ở cả môi trường nước ngọt và nước mặn. Đây là một trong những thành phần mạnh nhất bạn có thể sử dụng để làm sạch máu khỏi các kim loại nặng. 

Chất diệp lục trong tảo xoắn Spirulina có khả năng trung hòa mùi cơ thể. Các bác sĩ thường ví chất diệp lục như một loại “chất khử mùi bên trong” nên nếu thường xuyên ăn nó, cơ thể bạn sẽ có mùi như vừa tắm xong.

6. Bưởi cung cấp năng lượng và định hình vòng eo

Hợp chất hóa học nootkatone trong bưởi có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Bưởi giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và giúp cân bằng lượng đường trong máu. 

Nếu bạn muốn giải độc cơ thể bằng bưởi thì trong một tuần, hãy ăn nửa quả bưởi kèm với mỗi bữa ăn (nên ăn bưởi sau khi ăn xong khoảng 1 tiếng). Bưởi sẽ cung cấp chất xơ, vitamin A và C cho bạn.

7. Dưa leo làm hơi thở thơm mát một cách tự nhiên

Nước từ dưa leo có tác dụng ngăn ngừa khô miệng và rửa sạch cặn thức ăn thừa sau bữa ăn. Tương tự như quả táo, kết cấu giòn của dưa leo sẽ giúp kích thích miệng sản xuất nước bọt, khiến khoang miệng luôn có đủ độ ẩm. 

Ngậm một lát dưa leo giữa lưỡi và vòm miệng có thể giúp bạn hạn chế mùi hôi. Hầu hết các loại rau giòn đều có tác dụng loại bỏ mảng bám trên răng và nướu mà vi khuẩn có thể ăn vào.

Minh Minh (Theo Bright Side)

Xem thêm: