3 nguồn protein hàng đầu cho sức khỏe
Một nguyên tắc cơ bản trong dinh dưỡng đó là protein đóng vai trò là dưỡng chất thiết yếu mà mọi tế bào trong cơ thể đều cần để hoạt động bình thường. Nếu không…
Những lợi ích bất ngờ của việc làm việc vặt
Có một kiểu buổi chiều mang lại cảm giác dễ chịu một cách lặng lẽ - khi bạn đi từ phòng này sang phòng khác, làm những việc vặt mà không có lý do cụ…
Tại sao chúng ta cần ăn nhiều hơn thực phẩm có vị đắng?
Hơn 2000 năm trước, Khổng Tử đã nói rằng: “Thuốc đắng dã tật, sự thật mất lòng”. Khoa học hiện đại ngày càng xác nhận trí tuệ cổ xưa của Trung y, vốn nhấn mạnh…
3 phút kích hoạt dây thần kinh phế vị: Lấy lại trạng thái cân bằng
Dây thần kinh phế vị là trục chính của hệ thần kinh tự chủ trong cơ thể, đặc biệt thuộc hệ phó giao cảm, thường được gọi là hệ “nghỉ ngơi và tiêu hóa”. Dây…
Cây mã đề giúp chữa lành vết thương và các bệnh về tiêu hóa
Ở đâu đó trong khu vườn của bạn, có một loài thực vật có thể làm dịu vết loét dạ dày, chữa lành vết bỏng, trầy xước, giúp loại bỏ độc tố và đẩy dằm…
Sức khỏe bắt đầu từ việc biết trân trọng bản thân – Cách thực hành
Sức khỏe thực sự không phụ thuộc vào các thói quen hoàn hảo, mà bắt đầu từ việc trân trọng bản thân mỗi ngày. Lòng tốt: Bí quyết nâng cao cuộc sống và thay đổi…
Công thức sữa hoa hồng giúp làm dịu cơ thể và tâm trí
Vào buổi tối cuối tuần ấm áp này, hãy thử làm một ly sữa hoa hồng thơm dịu, không caffeine. Chỉ với 5 phút chuẩn bị, bạn sẽ có một thức uống hoàn hảo để…
7 loại hình nghỉ ngơi: Phục hồi năng lượng mà không cần ngủ trưa
Làm việc trí óc căng thẳng liên tục mà không nghỉ ngơi về mặt thể chất tương đương với việc chạy nước rút không ngừng trong suốt một giờ.Tệ hơn nữa, hầu hết chúng ta…
7 thực phẩm giúp bổ thận và ngăn ngừa lão hóa
Trong Trung y, người ta cho rằng nuôi dưỡng thận cũng giống như nuôi dưỡng sự sống vì thận là nơi tàng tinh của cơ thể. Não, tóc, xương, răng, hô hấp và chuyển hóa…
Cơ thể người là một tiểu vũ trụ – Cách để duy trì sự hài hòa
Theo quan điểm của Trung y, cơ thể người là một tiểu vũ trụ, tức hình ảnh thu nhỏ của vũ trụ. Tự nhiên đã tồn tại một sự cân bằng tinh tế giữa đại…
Bẩm sinh hướng thiện: Khoa học giải mã hệ thống đạo đức bên trong của trẻ
Trẻ em sinh ra đã sở hữu một định hướng đạo đức tự nhiên; nhưng cần được trau dồi đúng cách để những giá trị ấy có thể phát triển bền vững. Trẻ năm tuổi…
Từ bờ vực sinh tử đến hành trình cứu người của một bác sĩ Đông y
Mùa hè năm 1999, cuộc đàn áp Pháp Luân Công của Đảng cộng sản Trung Quốc (ĐCSTQ) tại Trung Quốc diễn ra dữ dội như cơn bão, làm cả thế giới bị chấn động. Tuy…
Vi khuẩn đường ruột quyết định liệu thực phẩm lành mạnh có thực sự giúp ích hay không?
Các nhà khoa học đã lập bản đồ 775 dưỡng chất có nguồn gốc từ thực vật và phát hiện rằng khả năng chuyển hóa chúng của hệ vi khuẩn đường ruột có sự khác…
7 món giải rượu ngày Tết giúp giảm say nhanh chóng
Tết đến là phải nâng ly, mà nâng nhiều quá thì hôm sau… nâng không nổi cái đầu. Nếu lỡ quá chén, đây là vài “bí kíp cứu nguy” ngay tại nhà. Thực tế, không…
Sợ tăng cân ngày Tết? 6 bí quyết xua tan nỗi lo
Dịp Tết, nhiều người thường tụ họp cùng người thân, bạn bè để quây quần ăn mâm cỗ Tết. Tuy nhiên, nếu ăn uống quá mức rất dễ gây gánh nặng cho cơ thể. Dưới…
Peptide hoạt tính sinh học trong các loại gia vị
Gia vị từ lâu được nghiên cứu chủ yếu dựa trên các hợp chất hóa thực vật tạo mùi và vị đặc trưng. Gần đây, nghiên cứu cho thấy protein trong gia vị cũng có…
Vì sao mâm cơm ngày Tết lại không thể thiếu bát hành muối?
Với nhiều người, ký ức về những cái Tết xưa thường bắt đầu từ mâm cơm của ông bà, nơi luôn có bát hành muối đặt khiêm nhường bên cạnh các món chính. Món ăn…
Bạn không thể chữa lành một cơ thể mà bạn ghét bỏ
Những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã hay sợ hãi đều tạo áp lực lên cơ thể, nhưng xấu hổ lại thuộc một phạm trù riêng biệt. Cảm giác xấu hổ bào…
5 thói quen giúp người Nhật tránh xa bệnh tim mạch
Ăn quá nhanh và quá no trong thời gian dài sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, rối loạn tiết insulin.
Tiết lộ các kỹ thuật hỗ trợ giấc ngủ cổ xưa
Những người lao động trí óc thường có lượng máu tập trung nhiều ở não, dễ mất ngủ vào ban đêm.
