Trái xoài tốt cho hệ tiêu hóa và não bộ — Cách giúp hấp thu dưỡng chất tối ưu
Suốt nhiều thế kỷ qua, trái xoài đã được biết đến với công dụng làm dịu hệ tiêu hóa và giảm táo bón. Ngày nay, khoa học phát hiện ra rằng xoài còn có thể…
6 loại dưỡng chất và thức uống cho làn da luôn rạng rỡ
Để có làn da khỏe đẹp và khả năng trao đổi chất tối ưu, bạn không nhất thiết phải tìm đến những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Việc bổ sung đủ dưỡng chất…
Tác giả đoạt giải Nobel: 5 yếu tố gây lão hóa và 1 bí quyết chống lão hóa
Khoa học đã chứng minh rằng suy nghĩ của chúng ta có thể ảnh hưởng đến cấp độ di truyền, từ đó góp phần quyết định sức khỏe cũng như sự lão hóa của cơ…
Vì sao nên ngủ sớm và dậy sớm, bất kể đồng hồ sinh học của bạn là gì
Đồng hồ sinh học phản ánh nhịp tự nhiên của cơ thể quyết định khi nào chúng ta dễ buồn ngủ và lúc nào tỉnh táo nhất trong ngày. Có hai nhóm phổ biến: người…
Những loại thực phẩm càng ăn nhiều càng giảm cân
Những người muốn giảm cân nên ăn gì để tiêu mỡ hiệu quả nhất? Xin lưu ý 15 loại thực phẩm sau đây, vì càng ăn nhiều thì cơ thể càng… gầy đi!
Chữa lành từ bên trong: 4 món ăn truyền thống giúp tiêu hóa tốt và ngừa tiểu đường
Theo Trung y, lá lách và dạ dày giữ vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa và chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể. Khi chức năng của lá lách yếu đi, khả năng…
Từ bồn tắm nóng đến xông hơi: Hiệu quả tương tự tập luyện
Từ hàng nghìn năm trước, con người đã biết tận dụng nhiệt để chăm sóc sức khỏe – từ việc dùng hơi nóng giúp giảm co giật ở thế kỷ 5, đến hỗ trợ điều…
5 cách rèn khả năng tập trung trong thế giới đầy xao nhãng
Lần gần đây nhất bạn đặt điện thoại xuống để tập trung trọn vẹn vào một cuốn sách dài là khi nào? Chúng ta không cần đến một nghiên cứu khoa học để biết rằng…
Vitamin C có thể đảo ngược quá trình lão hóa da
Nghiên cứu cho thấy vitamin C có tác dụng vượt xa vai trò nổi tiếng là tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa. Trên thực tế, nó còn hoạt động như một công tắc…
Mỗi bước đi bộ đều quan trọng, nhưng có thực sự cần 10.000 bước mỗi ngày?
Quan niệm phổ biến rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là chìa khóa để có sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, một nghiên cứu…
Lợi ích toàn diện của quả bơ: Tốt cho tim, não và mắt
Không chỉ là một loại trái cây béo ngậy, thơm ngon, quả bơ còn được ví như “siêu thực phẩm” nhờ chứa hàng loạt dưỡng chất tốt cho tim mạch, não bộ, thị lực và…
10 loại trà thảo mộc giúp điều hòa nội tiết tố
Bạn thường cảm thấy buồn bực, đầy hơi, mệt mỏi? Gặp phải cơn bốc hỏa hay làn da trở nên không đều màu? Những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của tình trạng…
Thưởng thức các món ngon với dầu ô liu mỗi ngày để hỗ trợ chức năng não bộ
Trong hàng ngàn năm, các nền văn hóa Địa Trung Hải đã xem dầu ô liu là báu vật - không chỉ là nguyên liệu ẩm thực thiết yếu mà còn là biểu tượng của…
Ngũ cốc nguyên hạt giúp điều hòa huyết áp, đường huyết và cholesterol
Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người bắt đầu phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe như chuyển hóa chậm lại, tăng cân, huyết áp cao, đường huyết tăng, cholesterol cao, tóc…
Tại sao thời tiết thay đổi lại gây ra chứng đau nửa đầu?
Nếu bạn bị đau nửa đầu khi thời tiết thay đổi, bạn không phải là người duy nhất, vì phần lớn những người bị đau nửa đầu đều gặp phải tình trạng này. Vậy tại…
Sống 24 giờ theo quy luật vận hành của các kinh mạch
Theo Đông y, kinh lạc là đường khí huyết vận hành trong cơ thể. Thiên kinh biệt - sách Linh khu viết: Con người có 12 kinh mạch, khoẻ mạnh bình an hay đau ốm…
Thiếu vi chất dinh dưỡng làm tăng tích tụ kim loại nặng
Khi thiếu hụt các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi hay kẽm do chế độ ăn kém lành mạnh, hệ thống hấp thụ dưỡng chất trong ruột sẽ hoạt động kém hiệu quả và…
Nhiều người lãng phí khoảng thời gian “kéo dài tuổi thọ” nhất trong ngày
Đối với mỗi người chúng ta, ban ngày giống như việc xả pin, và ngủ vào ban đêm giống như việc sạc pin.
Bí đỏ: Tăng cường miễn dịch, thanh nhiệt giải độc và bảo vệ sức khỏe mắt
Những trái bí đỏ đẹp mắt không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Cả nghiên cứu hiện đại lẫn y học cổ truyền đều cho…
Sự kiên nhẫn giúp cơ thể trẻ lâu như thế nào?
Cuộc sống càng hiện đại, con người càng hối hả. Nhưng hóa ra, chính sự vội vàng đang khiến chúng ta mau già – cả thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, sự kiên nhẫn…
