Nghẹt mũi: Thở dễ dàng hơn với huyệt Chính doanh
- Liên Hoa
- •
Kích thích huyệt Chính doanh (Zheng Ying) có thể giúp giảm tình trạng nghẹt mũi trong mùa dị ứng.
Nếu từng khổ sở vì nghẹt mũi, hắt hơi hoặc tình trạng tắc nghẽn kéo dài, hẳn bạn hiểu rõ mức độ phiền toái mà nó gây ra trong cuộc sống hàng ngày. Trong khi thuốc men và thay đổi lối sống có thể hỗ trợ điều trị, thì bấm huyệt là một phương pháp bổ sung giúp thúc đẩy quá trình hồi phục.
Viêm mũi – tình trạng ảnh hưởng đến các ống mũi – có thể bắt nguồn từ dị ứng hoặc các nguyên nhân không do viêm. Trong viêm mũi dị ứng, hệ miễn dịch phản ứng quá mức với các dị nguyên, dẫn đến giải phóng histamine và gây viêm. Với hơn 20% dân số tại Việt Nam mắc phải tình trạng này, việc hiểu rõ nguyên nhân và các hướng điều trị tiềm năng là điều rất quan trọng.
Trong số nhiều phương pháp hỗ trợ, Trung y cho rằng bấm huyệt Chính doanh (Zheng Ying, huyệt GB17) có thể giúp làm giảm nghẹt mũi và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Điểm chung giữa tri thức cổ truyền và khoa học hiện đại
Huyệt Chính doanh (Zheng Ying) đã được ghi nhận từ thời xa xưa trong tác phẩm “Châm Cứu Giáp Ất Kinh” (Zhen Jiu Jia Yi Jing) – một trong những kinh điển châm cứu được ghi chép sớm nhất. Trong lịch sử, huyệt này được sử dụng để điều trị đau đầu, chứng đau nửa đầu và chóng mặt.
Một số tài liệu còn cho rằng Chính doanh có thể hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe dạ dày nhờ vị trí của nó nằm trên kinh Đởm. Ngoài ra, vì nằm ở vùng đầu, huyệt này còn đóng vai trò trong việc giảm khó chịu liên quan đến các cơ quan vùng đầu.
Các nghiên cứu hiện đại đã củng cố hiệu quả của bấm huyệt và châm cứu trên đường kinh Đởm. Một nghiên cứu so sánh liệu pháp xoa bóp thư kinh (Shujing massage) – tập trung dọc theo đường kinh Đởm – với thuốc ngủ estazolam. Sau một tháng điều trị, nhóm được xoa bóp đạt chất lượng giấc ngủ tốt hơn, hiệu quả hơn và ít bị gián đoạn giấc ngủ hơn. Kết quả này cho thấy rằng bấm huyệt có thể tác động tích cực đến chức năng não và thư giãn thần kinh.
Cách xác định vị trí và kích thích huyệt Chính doanh để giảm nghẹt mũi
Để xác định vị trí huyệt Chính doanh, trước tiên hãy nhìn thẳng về phía trước. Từ chính giữa của đồng tử, di chuyển tay thẳng lên trên đầu cho đến điểm cách đường chân tóc một đoạn bằng chiều dài của 4 ngón tay. Đó chính là huyệt Chính doanh. Nếu cảm thấy hơi đau hoặc ê tức nhẹ khi ấn vào thì nghĩa là bạn đã tìm đúng huyệt.
Bấm huyệt Chính doanh có thể giúp giảm nghẹt mũi và cải thiện tuần hoàn ở vùng đầu. Hãy thử các kỹ thuật đơn giản sau:
- Ấn trực tiếp: Ấn mạnh lên huyệt trong khoảng 3–5 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây, và lặp lại động tác này từ 1 đến 3 phút cho mỗi bên đầu.
- Xoa bóp theo vòng tròn: Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ nhẹ nhàng xoa theo vòng tròn nhỏ trên vùng huyệt trong khoảng 1–3 phút mỗi bên. Tùy chỉnh lực ấn sao cho cân bằng giữa cảm giác kích thích và khó chịu.
- Kỹ thuật nâng cao: Để tác động sâu hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia Trung y được đào tạo về châm cứu hoặc cứu ngải (một liệu pháp nhiệt nhẹ nhàng với lá ngải cứu khô). Khi thực hiện cứu ngải, hãy cẩn thận để tránh làm cháy tóc vùng quanh huyệt.
Khi nào nên tránh kích thích huyệt Chính doanh
Mặc dù bấm huyệt nhìn chung là an toàn, bạn nên tránh kích thích huyệt Chính doanh nếu đang có vết thương hở hoặc chấn thương tại khu vực này. Một chút khó chịu hoặc cảm giác ê tức là hiện tượng bình thường nếu ấn đúng vị trí huyệt.
Cảm giác đau rõ rệt hơn có thể gợi ý vùng này đang bị tắc nghẽn, lưu thông máu kém hoặc khí huyết trì trệ. Hãy thử kích thích huyệt này đều đặn trong vài ngày và quan sát sự thay đổi trong cơ thể bạn.
Chủ động chăm sóc sức khỏe xoang mũi
Khi mùa dị ứng đang đến gần, việc bấm huyệt như một thói quen hàng ngày có thể giúp giảm nghẹt mũi. Nếu bạn thấy phương pháp này hữu ích, hãy chia sẻ cách chăm sóc đơn giản mà hiệu quả này với những người cũng đang khổ sở vì điều tương tự. Những liệu pháp tự nhiên nhỏ như bấm huyệt có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể mỗi ngày.
Theo Moreen Liao, The Epoch Times
Xem thêm
Từ khóa Nghẹt mũi
