HIIT: Chiến lược giảm cân hữu hiệu cho phụ nữ trung niên
Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là hình thức vận động đặc biệt hiệu quả đối với việc giảm cân ở phụ nữ lớn tuổi. Khi bước vào giai đoạn trung niên, lượng…
Trào lưu “3×3” đang thu hút trên Tiktok giúp tăng năng lượng và sự tập trung
Một xu hướng chăm sóc sức khỏe đang được lan truyền mạnh mẽ nhờ cách giúp tăng thêm số bước đi, lượng nước uống và lượng protein hấp thu - tất cả đều xoay quanh…
Cách uống nước thông thái
Theo Trung y, quá trình chuyển hóa nước không chỉ phụ thuộc vào chức năng thận mà còn phụ thuộc vào chức năng của tỳ (lá lách). Do vậy, mỗi thể tạng cơ thể sẽ…
Trái táo phòng ngừa đột quỵ và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột
Trong những năm đầu lịch sử Bắc Mỹ, táo là nguồn sống, cung cấp cho những người khai hoang thức ăn, đồ uống và phương tiện để sinh tồn. Nghiên cứu hiện đại cho thấy…
Bảo quản trái cây và rau củ trong tủ lạnh: làm sao cho đúng?
Từ thời cổ đại, con người đã phải tìm ra nhiều cách sáng tạo để giữ cho thực phẩm không bị hỏng bằng mọi phương diện sẵn có – từ việc đào hố trong lòng…
Thanh lọc não bộ giúp ngăn chặn suy giảm nhận thức
Những năm gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy khả năng giải độc của não bị suy giảm ở những người mắc chứng sa sút trí tuệ, dẫn đến sự tích tụ của các chất…
Lá gan: Trung tâm chuyển hóa quan trọng của cơ thể
Hiểu rõ vai trò quan trọng của lá gan, trung tâm chuyển hóa của cơ thể — và hỗ trợ gan hàng ngày thông qua chế độ ăn, vận động, giấc ngủ và kiểm soát…
5 chất bảo quản thực phẩm phổ biến: Tác hại và cách hạn chế tiếp xúc
Trước kia, con người thường dùng muối, rượu, đường và giấm để ngăn thực phẩm bị hư hỏng. Những cách truyền thống này từng khá hiệu quả, nhưng theo thời gian, mọi thứ đã thay…
Công thức tỏi ngâm mật ong tốt cho đường ruột và hệ miễn dịch
Từ hàng thế kỷ nay, các thầy thuốc cổ truyền đã kết hợp hai nguyên liệu phổ biến trong nhà bếp để tạo ra một phương thuốc giúp hỗ trợ đường ruột và tăng cường…
7 bí quyết sống trường thọ
Mục tiêu sống thọ đến 100 tuổi không còn là điều viển vông. Một lối sống lành mạnh đã được chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ, nhưng các chuyên gia còn đang muốn tiến…
Vì sao một số người cao tuổi có thể hồi phục sau bệnh, còn số khác thì không?
Vượt trên việc tập thể dục, chế độ ăn uống và cả yếu tố di truyền, yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất cho việc liệu một người cao tuổi có hồi phục hoàn toàn…
Ngũ sắc đậu và cách bồi bổ ngũ tạng theo Trung y
Trong hàng thế kỷ, Trung y cho rằng màu sắc của thực phẩm phản ánh khả năng trị liệu của chúng. Các loại đậu là một ví dụ tiêu biểu, với mỗi màu sắc tương…
5 bí quyết cải thiện khả năng sinh sản
Sinh sản thuận lợi vốn là sự phản ánh sức khỏe toàn diện của cơ thể: khi trao đổi chất thông suốt, nội tiết cân bằng, miễn dịch vững mạnh và tế bào tràn đầy…
Không nên ăn quả hồng nếu bạn mắc những bệnh này
Bạn nên chú ý thời điểm ăn, số lượng nên ăn và cả tình trạng cơ thể hiện tại để tránh gây ra các tác động xấu cho sức khỏe.
Bí quyết ăn uống giúp chống nếp nhăn và đốm nâu da
Con người không thể chấm dứt lão hóa cũng như không thể khiến thời gian ngừng trôi, nhưng chắc chắn thực phẩm hàng ngày sẽ phần nào quyết định quá trình này nhanh hay chậm.…
Sự tĩnh lặng: Phương thuốc làm chậm nhịp tim và nuôi dưỡng não bộ
Một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh khởi nguồn từ một tâm trí tĩnh lặng. Sự tĩnh lặng không chỉ nuôi dưỡng trái tim và não bộ, mà còn mở ra con đường dẫn…
Máy lọc không khí có thể giúp hạ huyết áp
Ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Nghiên cứu mới cho thấy việc sử dụng máy lọc không khí tại nhà với bộ lọc…
5 lợi ích sức khỏe ít ai biết của muối nở (baking soda)
Muối nở (baking soda) là một nguyên liệu quen thuộc trong bếp, nhưng giá trị của nó không dừng lại ở việc làm bánh. Từ kinh nghiệm dân gian đến bằng chứng khoa học hiện…
7 lợi ích sức khỏe của việc đọc sách mỗi ngày
Đọc sách mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Việc đọc sách mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức, cải thiện giấc…
Uống nước không đủ làm gia tăng nồng độ hormone gây căng thẳng có hại
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống nước ít hơn 1,5 lít mỗi ngày có nồng độ cortisol cao hơn đáng kể trong các bài kiểm tra căng thẳng. Uống nước…
