Tiết lộ các kỹ thuật hỗ trợ giấc ngủ cổ xưa
Những người lao động trí óc thường có lượng máu tập trung nhiều ở não, dễ mất ngủ vào ban đêm.
Những thói quen nhỏ giúp giảm nguy cơ tử vong
Hai nghiên cứu quy mô lớn cho thấy rằng những điều chỉnh rất nhỏ - chẳng hạn như vận động nhiều hơn một chút, đi ngủ sớm hơn một chút hoặc ăn nhiều rau hơn…
‘Dược Vương’ Tôn Tư Mạc: 141 tuổi truyền lại bí quyết dưỡng sinh 39 chữ
Không chỉ có y đức cao cả, Tôn Tư Mạc còn đặc biệt chú trọng dưỡng sinh thường ngày. Hãy cùng tìm hiểu 39 chữ dưỡng sinh quý báu mà ông để lại cho hậu…
Trà hay cà phê tốt cho xương
Một nghiên cứu kéo dài suốt một thập kỷ cho thấy, so với những người uống cà phê, những người uống trà có sức khỏe xương tốt hơn về lâu dài. Những phát hiện này…
7 thói quen thức dậy mỗi sáng giúp tăng hiệu suất trong ngày
Buổi sáng là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng giữa giấc ngủ và trạng thái làm việc. Trong khung thời gian này, não bộ, hệ nội tiết và hệ thần kinh tự chủ đồng loạt…
Những điều bạn cần biết về sức khỏe cảm xúc
Khi nghĩ đến khái niệm sức khỏe, bạn có thể hình dung ngay đến sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, cảm xúc cũng đóng vai trò quan trọng đối với trạng thái khỏe mạnh toàn…
Thiền định và sức khỏe hệ vi sinh đường ruột
Sức khỏe đường ruột đã được khẳng định là một yếu tố then chốt trong việc giải quyết nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau. Hằng ngày, có những phát hiện mới về thực phẩm…
Chuyên gia: Uống cà phê ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng rất có hại cho sức khỏe
Nhiều người thích uống cà phê vào buổi sáng, đặc biệt là người phương Tây. Tuy nhiên, một số chuyên gia về giấc ngủ lại cho rằng uống cà phê vào sáng sớm lại không…
Loại vitamin giúp làm đầy da và tăng sinh collagen
Một nghiên cứu mới cho thấy vitamin C từ chế độ ăn uống có thể theo tuần hoàn đi vào toàn bộ các lớp của da, giúp tăng độ dày, thúc đẩy quá trình tái…
Biểu sinh và tuổi thọ: Cách gen được điều chỉnh bởi môi trường và lối sống
Chúng ta thường được nghe rằng số phận sinh học của mình đã được định sẵn trong ADN. Tuy nhiên, các nghiên cứu ngày nay đang dần bác bỏ quan điểm này. Gen có thể…
Câu chuyện ngày Tết: Nỗi cô đơn và sự sum vầy
Giữa nhịp sống hiện đại gấp gáp và những khoảng cách vô hình, Tết cổ truyền vẫn là khoảnh khắc hiếm hoi để mỗi người trong chúng ta được trở về với gia đình, với…
Công thức bữa sáng của những cư dân sống thọ nhất thế giới
Cư dân Vùng Xanh (Blue Zone) bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Họ thường tự trồng trọt để đảm bảo có nguyên liệu hữu cơ và tươi ngon.
Giáo sư Y tế công cộng chia sẻ cách chọn dụng cụ nấu ăn an toàn
Dụng cụ nấu nướng, bát đĩa sử dụng hàng ngày, và thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ có thể trông rất bình thường, nhưng thực chất lại là những nguồn tiềm ẩn đáng kể…
6 gợi ý giúp nhìn lại bản thân và thay đổi hiệu quả trước thềm năm mới
Để tạo ra những thay đổi hiệu quả và lâu dài trong cuộc sống, trước hết chúng ta cần nhìn lại và hiểu rõ bản thân mình. Việc thay đổi hành vi một cách bền…
Giữ kết nối với gia đình có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Gần như ngay từ khi được hình thành, các gia đình đã phải đối mặt với nhiều tác động có thể khiến họ trở nên xa cách. Khi một gia đình bước vào giai đoạn…
Cách điều hòa phủ tạng thông qua xoa bóp bàn chân
Theo Trung y, bàn chân không chỉ là nền tảng để đứng và đi, mà còn là một “vũ trụ thu nhỏ” phản chiếu toàn bộ cơ thể. Mỗi vùng trên bàn chân tương ứng…
Chiến lược chống lão hóa theo từng độ tuổi
Lão hóa không diễn ra theo một đường thẳng. Có lúc bạn cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng; nhưng chỉ trong chớp mắt, mệt mỏi, căng thẳng hoặc những thay đổi nội tiết…
1 loại siêu trái cây làm sạch động mạch, chống ung thư và kéo dài tuổi thọ
Trong suốt hàng nghìn năm, trái lựu đã được tôn vinh như một biểu tượng của sức khỏe, khả năng sinh sản và sự sống vĩnh cửu. Khoa học ngày nay đang dần bắt kịp…
Hạt kê: 6 lợi ích bảo vệ sức khỏe
Kê là một loại ngũ cốc dễ trồng và chịu hạn tốt. Loại hạt này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như bảo vệ tim mạch, phục hồi tổn thương đường tiêu…
Liệu xu hướng ăn ít muối có thực sự tốt?
Trong nhiều thập kỷ, việc ăn ít muối đã được xem là nền tảng của lối sống lành mạnh. Nhiều người chọn chế độ ít natri và chỉ nấu ăn với một nhúm muối. Tuy…
