Mỗi bước đi bộ đều quan trọng, nhưng có thực sự cần 10.000 bước mỗi ngày?
Quan niệm phổ biến rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là chìa khóa để có sức khỏe tốt đã trở thành mục tiêu quen thuộc đối với nhiều người. Tuy nhiên, một nghiên cứu…
Lợi ích toàn diện của quả bơ: Tốt cho tim, não và mắt
Không chỉ là một loại trái cây béo ngậy, thơm ngon, quả bơ còn được ví như “siêu thực phẩm” nhờ chứa hàng loạt dưỡng chất tốt cho tim mạch, não bộ, thị lực và…
10 loại trà thảo mộc giúp điều hòa nội tiết tố
Bạn thường cảm thấy buồn bực, đầy hơi, mệt mỏi? Gặp phải cơn bốc hỏa hay làn da trở nên không đều màu? Những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của tình trạng…
Thưởng thức các món ngon với dầu ô liu mỗi ngày để hỗ trợ chức năng não bộ
Trong hàng ngàn năm, các nền văn hóa Địa Trung Hải đã xem dầu ô liu là báu vật - không chỉ là nguyên liệu ẩm thực thiết yếu mà còn là biểu tượng của…
Ngũ cốc nguyên hạt giúp điều hòa huyết áp, đường huyết và cholesterol
Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người bắt đầu phải đối mặt với hàng loạt vấn đề sức khỏe như chuyển hóa chậm lại, tăng cân, huyết áp cao, đường huyết tăng, cholesterol cao, tóc…
Tại sao thời tiết thay đổi lại gây ra chứng đau nửa đầu?
Nếu bạn bị đau nửa đầu khi thời tiết thay đổi, bạn không phải là người duy nhất, vì phần lớn những người bị đau nửa đầu đều gặp phải tình trạng này. Vậy tại…
Sống 24 giờ theo quy luật vận hành của các kinh mạch
Theo Đông y, kinh lạc là đường khí huyết vận hành trong cơ thể. Thiên kinh biệt - sách Linh khu viết: Con người có 12 kinh mạch, khoẻ mạnh bình an hay đau ốm…
Thiếu vi chất dinh dưỡng làm tăng tích tụ kim loại nặng
Khi thiếu hụt các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi hay kẽm do chế độ ăn kém lành mạnh, hệ thống hấp thụ dưỡng chất trong ruột sẽ hoạt động kém hiệu quả và…
Nhiều người lãng phí khoảng thời gian “kéo dài tuổi thọ” nhất trong ngày
Đối với mỗi người chúng ta, ban ngày giống như việc xả pin, và ngủ vào ban đêm giống như việc sạc pin.
Bí đỏ: Tăng cường miễn dịch, thanh nhiệt giải độc và bảo vệ sức khỏe mắt
Những trái bí đỏ đẹp mắt không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang đến nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe. Cả nghiên cứu hiện đại lẫn y học cổ truyền đều cho…
Sự kiên nhẫn giúp cơ thể trẻ lâu như thế nào?
Cuộc sống càng hiện đại, con người càng hối hả. Nhưng hóa ra, chính sự vội vàng đang khiến chúng ta mau già – cả thể chất lẫn tinh thần. Ngược lại, sự kiên nhẫn…
Liệu pháp Trung y tự nhiên giúp làm mờ nếp nhăn quanh mắt và miệng
Khi tuổi tác tăng lên, làn da dần mất đi độ săn chắc. Trong Trung y, phương pháp bấm huyệt vùng mặt thường được áp dụng để kích thích vi tuần hoàn, giúp giảm vết…
Trái tim và khối óc ghi dấu mọi giây phút nóng giận của chúng ta
John Hunter (1728–1793) là một trong những bác sĩ phẫu thuật lỗi lạc và có ảnh hưởng nhất vào thế kỷ 18 tại Anh, được xem là cha đẻ của ngành phẫu thuật hiện đại.…
Lá mơ lông: Giảm đau xương khớp, tốt cho tiêu hóa và phụ nữ sau sinh
Không chỉ là loại rau thơm quen thuộc trong các món ăn, lá mơ lông còn được biết đến như một vị thuốc dân gian giúp làm dịu bụng, chữa các rối loạn về đường…
Vị đắng: Chìa khóa để cải thiện tiêu hóa và đường huyết
Người xưa thường nói “Thuốc đắng giã tật”. Hóa ra, vị đắng không chỉ là hương vị – đó còn là một tín hiệu mạnh mẽ gửi đến cơ thể. Thực phẩm và thảo dược…
Phương pháp hạ hỏa trong Trung y, Tây y và khí công
Hỏa bên trong và hỏa bên ngoài bổ sung cho nhau, cả hai hỏa đều phải được dập tắt.
Quy trình chăm sóc da nhiều bước có thể gây hại hơn là lợi ích
Xu hướng "cơn sốt" làm đẹp trên mạng xã hội đang khuyến khích thanh thiếu niên sử dụng những sản phẩm mạnh, đắt tiền và không phù hợp để chăm sóc da của họ, theo…
Nấm Linh Chi: Dược liệu cổ xưa giúp “bổ ngũ tạng, kéo dài tuổi thọ”
Linh Chi là một loại nấm dược liệu quý đã được xem là vị thuốc thượng phẩm trong y học cổ truyền Trung Hoa từ thời xa xưa, nổi tiếng với công dụng “bổ ngũ…
Chuối – Chìa khóa cho hệ tiêu hóa khỏe, tinh thần vui vẻ và huyết áp ổn định
Chuối từ lâu đã được biết đến với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa — và danh tiếng đó vẫn còn nguyên cho đến ngày nay. Trong hàng thế kỷ, y học cổ truyền Ấn…
Bí quyết Trung y giúp tăng sức đề kháng và hồi phục sinh lực
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng của sức khỏe và sinh lực dồi dào. Theo Trung y, miễn dịch không chỉ đơn thuần là khả năng chống lại mầm bệnh, mà còn…
