5 dấu hiệu cảnh báo mối quan hệ của bạn không tốt cho sức khỏe

Minh Minh
•
Thứ Tư, 21/02/2024

Một mối quan hệ tồi tệ không chỉ khiến bạn mệt mỏi về tinh thần mà nó còn mang đến những dấu hiệu cụ thể về mặt thể chất. Bạn có thể bị đau bụng, đau đầu, phát ban.

moi quan he 3 1 — Nếu gặp phải những tín hiệu tiêu cực từ cơ thể, hãy dành thời gian để xem xét lại mối quan hệ của mình. (Ảnh: Krakenimages.com/ Shutterstock)

Nếu bạn không chắc liệu mình có đang có một mối quan hệ phù hợp hay không, hãy lắng nghe các tín hiệu từ cơ thể.

Suzanne Degges-White, giáo sư và cố vấn được cấp phép tại Đại học Bắc Illinois cho biết, khi mối quan hệ của bạn khiến bạn mệt mỏi về mặt thể chất thì nguyên nhân chính là do nó đã tạo ra những căng thẳng dai dẳng cho cơ thể của bạn.

Dưới đây là 5 dấu hiệu thể chất cho thấy bạn đang có một mối quan hệ không lành mạnh.

1. Đau bụng

Chúng ta thường cảm thấy phấn khích, nhộn nhạo trong bụng khi gặp người mình yêu. Đó không phải là chuyện lạ lùng. Thế nhưng, giáo sư Degges-White muốn nhấn mạnh rằng có một sự khác biệt lớn giữa cảm giác bồn chồn phấn khích và những cơn đau bụng.

“Đối với một số người, hệ thống tiêu hóa là nơi phát ra tín hiệu cảnh báo đầu tiên cho thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của họ. Khi mối quan hệ của bạn không tốt cho bạn, bạn sẽ không cảm thấy hồi hộp mà sẽ thấy nôn nao và mệt mỏi”, Degges-White nói.

2. Ngứa da

Theo nghiên cứu, sự lo lắng và trầm cảm có thể dẫn đến tình trạng bỏng rát và ngứa da. Degges-White cho biết một số người khi cảm thấy căng thẳng khi ở cạnh người yêu có thể bị mẩn đỏ từng mảng hoặc có thói quen gãi da vì lo lắng.

moi quan he 1 — Khi lo lắng xuất hiện, phản ứng đáp ứng căng thẳng của cơ thể có thể bị quá tải, nó ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và gây ra các triệu chứng như cảm giác bỏng rát hoặc ngứa da. (Ảnh: Pixel-Shot/ Shutterstock)

3. Đau đầu, cảm thấy nóng bừng

Một mối quan hệ tồi tệ có thể khiến bạn đau đầu giống như lúc bạn chạy đua với hạn chót ở trường hoặc nhận tin xấu ở công ty. Theo Degges-White, chú ý đến hệ thống tuần hoàn cũng là một cách hiệu quả giúp hiểu được mối quan hệ của bạn có đang khiến bạn không thoải mái hay không.
“Bạn có cảm thấy huyết áp của mình tăng lên không? Bạn có thấy mặt mình đỏ bừng khi đối mặt với nửa kia không? Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như vậy để kiểm tra xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào với nửa kia”, Degges-White nói.

4. Cảm thấy nặng nề hoặc mệt mỏi

Theo thời gian, sự căng thẳng do mối quan hệ không lành mạnh mang đến có thể gây tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể của bạn. Nó khiến cho bạn kiệt quệ dù chỉ đang thực hiện các hoạt động thường ngày như bước lên xe, đi làm, uống cafe…
Mệt mỏi và thiếu động lực cũng là những triệu chứng của tình trạng trầm cảm. Nó có thể xảy ra do các yếu tố môi trường, chẳng hạn như cảm giác bế tắc trong một mối quan hệ tồi tệ.

moi quan he 2 — Sự căng thẳng do mối quan hệ không lành mạnh kéo dài thời gian lâu có thể gây tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. (Ảnh: fizkes/ Shutterstock)

5. Cảm thấy ngột ngạt

Theo Degges-White, khi ở cạnh một người khiến bạn cảm thấy không an toàn về mặt cảm xúc hoặc thể chất khi tranh luận, cơ thể của bạn sẽ phản ứng bằng cách chuyển sang chế độ hoảng sợ. Đôi khi sẽ thấy bản thân thở nặng nhọc hoặc lên cơn hoảng loạn.
“Bạn sẽ cảm thấy ngực mình như bị thắt lại, không thể thở được khi ở cạnh một người không phù hợp. Về mặt tâm lý, bạn đang nghĩ rằng ‘Tôi cần tránh xa người này. Tôi cần chút không khí’”, cô nói.