5 thói quen cho cuộc sống bình yên
- Nguyên Khang
- •
Một lối sống chậm rãi hơn, đặt sự hài lòng lên trên những việc “phải làm” sẽ giúp chúng ta có thời gian dừng lại và tận hưởng những điều tốt đẹp của cuộc sống.
Bạn có thường xuyên cảm thấy mình đang chạy đua với thời gian không? Bạn có cảm thấy một ngày không đủ thời gian để hoàn thành mọi thứ bạn muốn hoặc được kỳ vọng sẽ làm không?
Nếu vậy, bạn không đơn độc! Hầu hết mọi người đều đã trải qua những căng thẳng của cuộc sống hiện đại và đang tìm kiếm tấm gương sống khác biệt từ người khác.
Ngay cả khi xã hội trở nên ngày càng giàu có, và nhiều người trong chúng ta ít phải lo lắng về tài chính hàng ngày hơn, chúng ta dường như đã thay thế những lo toan ấy bằng một loạt mong muốn mới. Con người trong thế giới hiện đại dường như căng thẳng và bận rộn hơn so với các thế hệ trước.
Mọi người đều có cùng số giờ mỗi ngày—vậy tại sao một số người lại làm được nhiều việc hơn những người khác?
Những người sống một cuộc sống nhàn nhã đã tìm ra cách để hoàn thành nhiều việc hơn trong thời gian ngắn hơn bởi vì họ đã tiếp nhận một quan điểm mới—cùng với những cách sống mới để nuôi dưỡng một tinh thần bình an
Việc vội vã trong cuộc sống rất có thể sẽ trở thành điều khiến chúng ta sau này nhìn lại với sự hối tiếc. Vì vậy, tôi đã dành rất nhiều thời gian suy nghĩ về vấn đề này trong vài năm qua.
2 lý do khiến chúng ta vội vã
Tất nhiên, có những thời điểm và giai đoạn mà việc sống nhanh là hợp lý. Việc thúc đẩy bản thân khám phá những điều khả thi có thể rất thú vị và hiệu quả. Tuy nhiên, ai cũng có lúc cảm thấy cuộc sống quá bận rộn, và sự hối hả chỉ làm giảm đi niềm vui và sự mãn nguyện.
Tôi nhận thấy có hai động lực thường thúc đẩy tôi làm nhiều hơn.
1. Chuẩn mực văn hóa
Nếu bạn hỏi ai đó dạo này họ thế nào, khả năng cao câu trả lời sẽ là ‘bận rộn’. ‘Bận rộn’ thường được chọn bởi vì nó phản ánh đúng cảm giác của chúng ta—nhưng nó cũng là một từ ngầm mang ý nghĩa về vai trò của họ. Nếu ai đó bận rộn, có nghĩa là họ đang được cần đến—họ chắc hẳn quan trọng.
Nhiều người sẽ cảm thấy khá xấu hổ khi nói rằng họ không có nhiều việc phải làm, ngay cả khi điều đó có nghĩa là họ có nhiều thời gian hơn cho các mối quan hệ. Tôi nghĩ một lý do lớn cho điều này là xã hội thường định nghĩa con người qua những thành tích và công việc họ làm, hơn là qua những mối quan hệ và tình yêu thương mà họ gìn giữ.
2. Nỗi sợ bị bỏ lỡ
Một động lực khác khiến ta bận rộn là việc liên tục tiếp xúc với những ý tưởng thú vị, lối sống hấp dẫn, và các cách tiêu tiền. Điều này tạo ra ham muốn muốn làm nhiều hơn với cuộc đời mình, và nỗi sợ rằng mình đang bỏ lỡ một điều gì đó đáng lẽ có thể tận hưởng. Vậy nên ta nhồi thêm nhiều việc, nhiều mục tiêu, để cố tìm kiếm một sự thoả mãn vốn cứ mãi xa vời.
5 thói quen để nuôi dưỡng sự bình yên
Tuy nhiên, chúng ta có thể chống hai lực đẩy kia. Khi có đủ số lượng người đi ngược với dòng chảy, chúng ta có thể bắt đầu soi sáng một hệ giá trị khác bên cạnh những gì đang chi phối lối sống hiện tại.
Dưới đây là 5 cách thiết thực từ kinh nghiệm của bản thân, để bắt đầu một cuộc sống ung dung hơn. Mục tiêu không phải bỏ qua năng suất hay công việc quan trọng, mà là tạo một cách sống nhịp nhàng và thoải mái hơn để duy trì chúng.
1. Tập trung vào từng việc
Bạn đã nghe nói về đơn nhiệm, tức là bạn chỉ làm một việc tại một thời điểm, nhưng những gì tôi đang đề xuất còn xa hơn thế. Thông thường, khi chúng ta đang làm một việc, chúng ta lại nghĩ về việc khác.
Ta nấu ăn nhưng nghĩ về cuộc họp. Ta đi dạo nhưng lo lắng về việc còn dang dở. Khi bạn hiện diện trọn vẹn trong từng việc mình làm, cuộc sống ngay lập tức sẽ yên ả hơn mà năng suất không giảm. Đây gần như là một “món quà miễn phí”.
2. Tạm rời xa công nghệ
Tôi tin rằng trong tương lai, chúng ta sẽ nhận ra việc lấp đầy mọi khoảng trống bằng điện thoại là không lành mạnh cho não bộ. Với thời gian màn hình liên tục, não bộ hiếm khi được nghỉ, luôn ở trạng thái hoạt động thấp. Hãy tạm ngắt kết nối, để vài phút tĩnh lặng cho tâm trí giữa các công việc.
3. Ghi lại những khoảnh khắc tinh thần
Một thói quen tôi rèn được sau khi có con là học cách chú ý đến những khoảnh khắc bình thường nhưng đặc biệt trong ngày. Ví dụ, nếu tôi tình cờ nghe được một cuộc trò chuyện dễ thương hoặc hài hước giữa hai cậu con trai út, tôi sẽ dừng lại và chụp lại khoảnh khắc đó trong tâm trí.
Tôi ghi nhớ càng nhiều chi tiết càng tốt và dừng lại để đắm chìm trong những cảm xúc dâng trào. Bằng cách này, tôi tin rằng mình có thể làm chậm thời gian lại một chút, đồng thời lưu giữ ký ức một cách sống động hơn.
4. Ưu tiên một cách dứt khoát
Ưu tiên là ý tưởng hiển nhiên nhưng ít được coi trọng. Trong hầu hết lĩnh vực, khi ta đi sâu hơn một chút, kết quả sẽ vượt trội. Nhưng chúng ta thường dàn trải sức lực quá mỏng. Cảm giác vội vã, kiệt sức đến từ việc đó, trong khi ta nên tập trung nỗ lực cho những điều thực sự quan trọng. Làm được vậy, bạn đã nắm trong tay một trong số ít “mẹo ẩn” của cuộc sống.
5. Xây dựng một vài thói quen tốt
Lời khuyên cuối cùng của tôi để sống chậm rãi hơn là đầu tư vào một vài thói quen hữu ích. Không cần quá nhiều. Chỉ cần vài thói quen đã đủ mang lại hiệu quả lớn. Với tôi, một buổi sáng 30 phút thong thả và một buổi tối thư giãn nhẹ nhàng chính là hai điểm neo lý tưởng cho ngày sống. Thói quen giúp cuộc sống bớt vội vã, vì ta không còn phải liên tục ứng biến hay quyết định từng việc nhỏ.
Theo The Epoch Times
Xem thêm
